「偶像劇女王」陳喬恩，相信大家都非常熟悉，娛樂圈中公認的實力派，出演過無數言情劇，其中又以《王子變青蛙》、《命中注定我愛你》最為著名，她飾演的角色，無一例外都是無數女生最想成為的樣子！
陳喬恩今年已經41歲了，但是如果不說年齡，估計很多人都會以為她只有20多歲。少女感十足的外形，又不乏成熟女性的成熟魅力，這些年越看越有味道，吸引了無數人的關注！
作為一個一線女星，陳喬恩的經歷和顏值都讓人羨慕，但是在她的生活中，也有自己的苦惱，那就是太容易胖、太喜歡吃了！所以，幾乎每年陳喬恩都會胖一次，是娛樂圈中知名的「易胖體質」。
但是，這些年以來，陳喬恩胖起來的頻率越來越低了，即使胖上幾斤，也都能很輕鬆瘦下來，去年時候就只用了2個月時間，就從118斤瘦到了現在的90斤，瘦身的方法還引起了很多網友爭相學習！
分析了陳喬恩的減肥方法，其實無非是靠飲食，在陳喬恩的飲食中，有這樣3種飲食方法，大家也可以照著吃，能一天24小時燃燒脂肪！
第一種飲食法：低熱量飲食
減肥，就必然要控制熱量攝入，控制熱量攝入的最好方法就是低熱量進食，每餐限定熱量在400-500大卡，多吃一些低熱量的食材，吃得飽，又不擔心會變胖！
第二種飲食法：高蛋白質飲食
蛋白質的飽腹感最強，又是提高肌肉含量的關鍵，肌肉含量高，基礎代謝就高，身體能自動消耗更多的熱量。
在飲食中，多吃一些含有蛋白質的食物，比如瘦肉類、牛奶、雞蛋、豆製品等，飽腹感強，還能幫助減肥！
第三種飲食法：高纖維飲食法
膳食纖維高的食物，往往熱量相對更低，飽腹感更強，在飲食中多安排一些富含膳食纖維的食物，就能幫助減肥，避免減肥中挨餓。
高纖維的食物有：粗糧（谷薯類）、菌菇、藻類、綠葉青菜，每餐都安排一些，就是最簡單的減肥方法！