導語：韓國不光影視業發達，健身業也廣受歡迎和青睞。無論男女，都有去健身房的習慣。長久地堅持鍛鍊，他們不僅皮膚光滑細膩了不少，身材也是凹凸有致，很迷人。
韓國健身女子從不節食，體脂率高，比體脂率低的女生還有韻味
很多的女孩子去健身房是為了減肥，我們今天的這位韓國美女跟其他人不一樣，而是把它當成了一種興趣愛好。雖然體脂率比較高，但是身材整體維持得很好，有一種健康美，甚至比那麼低體脂率的女孩子更加地有韻味。
她的運動規律是，每周去三次健身房，每次的健身時間保持在一個小時左右。雖然不像其他人那樣頻繁地堅持每天都去健身房，依然保持了好身材，纖細的腰肢也是A4腰的標準。
因為她健身只是一種興趣愛好使然，所以既不會佔用太多時間也做起來很輕鬆，健身的目的只是要保持住目前的姣好身材。而且，這位韓國健身美女憑藉凹凸有致的線條俘獲了一位男朋友。
他們也是相遇在健身房，男朋友是健身達人，因此提供給了她很多健身方面的幫助和關心。她去健身房的這一愛好已經很多年了，並且她以後也依然會每周都去。
因為只是維持身材的現狀，所以她沒有刻意調整飲食，因為她認為節食對身體是有損害的。大多是想吃什麼就會去吃，不會痛苦地去拒絕自己的食慾。比較喜歡的動作之一就是臀部的訓練，這也是她能擁有黃金臀腿比例的重要原因之一。
想要身材好，除了經常去健身房以外，平時沒有時間，也想健身的人，可以考慮普拉提運動。
普拉提運動非常適合身體柔韌度差的人進行練習。長期單一進行力量訓練的人，大多身體會比較僵硬一些，動作也不是那麼地柔和。而普拉提運動，不但可以在家就能開始練習、減少了因為沒有時間不能去健身房鍛鍊的困擾，而且普拉提能拉伸、舒展我們僵硬的身體，使身體線條更加地柔和、身形更加地柔美。我們一起來看下普拉提的這些運動吧。
動作一：仰臥拉伸
基本的動作概要：躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的拉力將上半身拉起。調整呼吸頻率，每組做20次，每天做5組。一段時間的堅持後，我們腰腹部的贅肉就能明顯地瘦上一圈，背部也出現迷人的線條。
動作二：卷腹運動
基本的動作概要：固定上半身不動，藉助拉力器有節奏地運動腿部。對於腰部和腹部能夠得到很好的鍛鍊，一段時間的堅持後，小肚腩變平了，整個人都看上去苗條很多。這個動作每組做20次，每天做5組，還能鍛鍊到我們的腿部。
動作三：核心訓練
基本的動作概要：雙手緊握手柄，雙腳踩在腳蹬處，藉助拉力器，同時腰部和腿部發力，使身體向上捲起。這個動作每組做20次，每天做5組。腰腹部以及腿部都得到了很好的鍛鍊，一段時間的堅持後，緊緻迷人的好身材就屬於你了。
這三組動作只是普拉提眾多動作中的幾種，都可以去選擇。藉助拉力器的幫助，不但我們的動作更加的標準和到位，鍛鍊起來也更加地簡單和舒適，在家就可以輕鬆完成。
上面提到的這款拉力器，不但能夠輕鬆地減脂瘦身，而且在家就能使用，很是簡單方便。拉力器的手柄和腳踏處使用高密度泡沫，材質優良、工藝精湛，而且吸汗性也很好，避免了因為運動出汗而打滑，性價比很好，非常實用。
喜歡的朋友可以點擊下方的小卡片，即刻擁有你喜歡的寶貝。加入普拉提運動，你也可以擁有凹凸有致的身材。
結語：我們愛美的女孩子也要嘗試一下這項運動，哪怕只是當成一個業餘的小愛好，但是只要堅持下去，我們一樣也會擁有迷人的身材。