提起「坐月子」，讓很多經歷過的寶媽苦不堪言，更讓很多孕媽媽聞風喪膽，因為傳統的坐月子有很多陋習和禁忌，讓剛剛經歷過生產的寶媽很遭罪。其實，現在講究科學坐月子，只要注意好3點，就能夠讓寶媽更加輕鬆的度過月子期。 1、拒絕夫妻生活 不管寶媽是順產還是剖腹產，都需要注意在月子期間，也就是醫學所指的42天產褥期拒絕夫妻生活。
對於順產的孕媽媽來說，經歷過分娩之後，身體的各項機能都會發生很大的改變，分娩期間還可能造成身體的損傷，例如側切、撕裂等等，這就需要各位寶媽在坐月子期間進行恢復和休養。 對於剖腹產的寶媽來說，本身已經經歷過一場手術，身體的恢復還需要一段時間，所以，更應該在月子期間好好休息，避免手術傷口發生感染、難癒合等情況。 月子期間讓子宮休息好，不進行夫妻生活是避免發生危險的最好方法。無論是剖腹產還是順產，在坐月子期間進行夫妻生活，都可能會引起相應位置的炎症，一旦動作粗暴導致子宮受傷，很可能造成大出血。 所以，安全起見的情況下，坐月子期間第一件需要注意的禁忌就是避免夫妻生活。一般情況下，順產60天之後，剖腹產90天之後才可以根據自己身體的恢復情況進行夫妻生活。 2、拒絕久臥 寶媽在月子期間應該適當的下床活動，不要一直在被窩裡或者床上，否則不利於身體恢復。坐月子期間應該保證足夠的睡眠和休息，但是，寶媽沒有必要一直臥床不起，不管是順產還是剖腹產的寶媽，下床多活動都會有利於身體的恢復。
月子期間長期臥床，可能會導致寶媽肌肉等的退行，會頻繁的發生腿抽筋的現象，長期臥床還會直接導致寶媽頭疼和頭暈症狀的加劇，不利於產婦的身體恢復。 因此，建議各位寶媽在月子期間應該每天都保持一定的活動量，加快身體的新陳代謝和血流量，促進身體恢復。 3、決絕貪涼 拒絕貪涼主要是兩個方面，一是拒絕貪涼吃一些生涼的食物，二十拒絕貪涼將室內溫度保持的太低。 對於冬季分娩的孕媽媽來說可能天氣相對較好，貪涼的情況並不多見，但是，對於炎炎夏日分娩的孕媽媽來說，室外溫度高，貪涼的問題就會比較嚴重。為了身體快速恢復，孕媽媽還是應該注意不吃寒涼食物，室內空調的溫度也不能調的過低，寶媽在月子期間洗頭洗澡的時候也應該注意房間和水的溫度，不能因為天氣太熱就用涼水。
無論是在夏天還是冬天，寶媽們都應該注意，生冷的食物不要吃，天氣再熱也不要用涼水，洗澡洗頭之後需要馬上擦乾或者吹乾頭髮，避免受涼。 儘管現在坐月子期間已經沒有那麼多不科學的陋習了，但是，還是應該在科學坐月子的前提下注意以上3點注意事項，這樣才能保證寶媽輕鬆的度過42天月子期。