導語：冬季是吃紅薯的好季節，尤其是路邊賣的烤紅薯味道很甜美，而紅薯也是一種被人慢慢遺忘的抗癌蔬菜，適當的吃點紅薯能夠促進人體抗癌細胞的分泌，增強人體抵抗能力，但許多人也表示糖尿病患者不能夠吃烤紅薯，但有人表示紅薯能夠降低血糖，那到底是怎麼回事呢？
一、高血糖的人能吃紅薯嗎？聽新美醫生怎麼說
紅薯含有非常豐富的果膠以及膳食纖維，能夠改善便秘，同時維生素和礦物質則有穩定血糖的效果，同時紅薯也有少量胡蘿蔔素能夠護眼養肝，這也是為什麼紅薯被稱為抗癌蔬菜的原因，但是也要注意熟紅薯中的含糖量是非常高的，像血糖高的人在吃的時候一定要適量，雖然能夠穩定血糖，但也不能多吃，不過適量的吃一點也可以。所以如果你自身血糖比較高又喜歡吃紅薯的話，只要保證不吃的特別多是沒有事情的。
二、血糖高的人該如何穩定血糖呢？這三點很重要
1、堅持做運動
根據自己的身體情況以及年齡來選擇運動方式，向中老年人可以選擇慢跑慢走打太極，平緩的運動也能夠有效的控制自身血糖，能夠促進興奮功能的運轉。
2、血糖高的人要多喝降血糖茶
這一點也是高血糖人群不能忽略的一點，一定要多喝水，同時保持喝水量，不少於2000毫升，同時也需要在水中加入一些輔助食材，比如蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花。
其藥理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
百合：解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
以上這幾種食材搭配在一起，效果則更加明顯，同時在李中梓《內經知要》中也有過相關記載，得到了許多老中醫的認可，如果平時沒時間製作，則可以選擇下方同款不供應蒲公英苦丁茶，只要堅持下去，慢慢的自身血糖就能得到有效的控制。
如今只需要花點小錢就能預防未來花更大的錢，更重要的是不用受罪，所以從現在開始堅持喝茶吧。
3、保持營養均衡
許多人發現自身血糖升高之後，就會變得非常恐慌，這也不敢去那也不敢吃，導致身體出現營養失衡的狀態，其實什麼食物都可以吃，但只要控制量就行，不用過於擔心，而像一些食物也是我們必須吃的，比如脂肪，膽固醇以及糖分，畢竟這也是提供人體正常運轉的能量，只要適量就行。
結語：生活條件變好的同時，一定要注意自身身體變化，出現血糖升高跡象時要及時進行調整，這樣也能避免更嚴重的情況，而能少吃藥就少吃藥，畢竟是藥三分毒，一旦吃藥就不能輕易停下，所以也要儘可能的在日常生活中進行調整，控制不住了再吃藥。