有沒有感到早上醒來之後，還是睡眼惺忪，很多時候還想繼續再睡一會兒，一不小心睡過頭了，就搞得整個早上是手忙腳亂的。
其實你可以嘗試一下在早上睡醒之後，就起來練一下瑜伽，動作強度也不大，還可以幫助身體慢慢活動起來，舒筋活骨，為接下來的一整天忙碌工作、生活做好精神和體力的準備。
在早晨進行瑜伽鍛鍊可以給你帶來的3大好處：
1.早晨進行瑜伽練習，可以調節你的每天睡眠節奏，早上醒了就馬上起床開始練習瑜伽，不給自己睡回籠覺的機會，遠離再睡五分鐘的誘惑，用瑜伽動作來輕柔喚醒我們惺忪的身體；
2.早上進行瑜伽練習能夠增加我們的新陳代謝，加快身體的血液循環，讓我們更快地讓身體進入充滿活力朝氣的狀態；
3.清晨練習瑜伽可以伸展一下我們躺了一整夜已經僵硬緊繃的肌肉，神清氣爽地迎接早晨！
早上起床後就練習瑜伽，就會遇到一個問題，是吃完早餐後再練呢？還是練完瑜伽後再吃早餐呢？其實這個問題並沒有一個標準的答案，瑜伽訓練的強度很輕柔，並不像清晨空腹跑步那樣面臨著血糖的問題，我是建議你都試試看，觀察一下自己的身體變化，慢慢找到吃早餐與瑜伽練習之間平衡點！
小建議：
1.如果你準備要先吃飽早餐之後再練習瑜伽，需要注意儘量在兩者之間間隔30分鐘以上。
2.你也可以先不吃完整的早餐，只是吃一點兒水果或者喝杯豆漿讓自己不至於太餓，練完瑜伽之後再吃飽早餐。
3.空腹練習瑜伽之前可以先喝杯清水。