愛美之心，人皆有之。瘦是這個時代的審美，「一白遮三醜，一胖毀所有」被很多人掛在嘴上，特別是女性。所以為了瘦和美，很多女性都實行了「節食減肥」，因為身體的脂肪堆積是因為人體的攝入量大於消耗量，多餘的熱量會留在人體內，堆在身體的各個部位。
因此，「過午不食」的方法就在大家身邊流行起來，因為大家可能會覺得晚飯不吃也行，那麼真的是這樣嗎？今天就讓我們一起來看看過午不食堅持一年，身體會有哪些變化。
過午不食真的有用嗎？堅持一年，身體會有哪些變化？
變化一：很多人會覺得午飯是一天中比較重要的，晚飯吃不吃都行，其實這是一個錯誤的觀念。因為人睡一晚上，期間沒有任何食物和水的攝入，但是正常的新陳代謝都還在繼續，所以如果不吃晚飯，將會造成人體營養能量的缺乏，久而久之身體會缺乏營養。
並且晚上不吃飯，早上起來很可能會低血糖，走著路會覺得眼前一黑，甚至都可能會暈倒，特別是一些本身血糖就比較低的人，晚飯一定要吃。所以過午不食堅持一年，很有可能造成人體營養不良，氣血不足。
變化二：長期的過午不食會造成人身體的營養，如果你堅持一年過午不食，那麼你可能會發現自己的皮膚變得越來越差，因為臉色是一個非常明顯的身體信號，如果你長期不給身體輸入足夠的營養能量，那麼你的身體各部分都會因為營養不良而體現出一些衰老的特徵，所以過午不食堅持一年，你的皮膚可能會變差，臉色暗黃。
建議
建議一：管住嘴邁開腿
這裡說的管住嘴並不是讓你不吃東西，因為身體每天都會新陳代謝，所以每天都是需要能量和營養的攝入，因此就算是在減肥期間也要保證身體所需的能量和營養攝入量，但應該不過量攝入，也就是我們所說的管住嘴。
而邁開腿，大家都知道，就是運動起來，讓身體主動地消耗掉之前堆積的脂肪，運動不僅對減肥有效果，對我們的身體健康也是非常有利的，因為現在很多人都在辦公室工作，所以缺乏運動和鍛鍊是這個時代的通病。
在運動時，人體最先消耗的是人體的水分，然後才會消耗脂肪，所以想要成功地消耗掉已經在你身體內紮根的脂肪，是需要你堅持堅持再堅持的，沒辦法，自己長得肉，跪著也要減下去。減肥是一個非常艱難的過程，需要很大的毅力，所以要想減肥成功，一定要堅持運動。
建議二：加入減肥團體
減肥是一件非常需要堅持的事情，所以很多人可能會半途而廢，甚至不曾開始，那麼這個時候，我們可以去選擇加入到一些致力於減肥的團體，有人跟自己並肩作戰，在自己想放棄的時候會有人過來拉自己一把，這樣可以讓你的減肥道路走得更加長遠。
因為在一個團體裡面，大家會互相監督，鬆懈的時候看一下別人，自己就又重新燃起了鬥志。所以，如果你既想減肥，然而又擔心自己會堅持不下去，那麼你可以加入一些減肥團體，跟大家一起減肥。
結語
如果你想要獲得一個美好的身材，那麼運動將是你可以選擇的最健康的方法，節食減肥只會讓你的身體因為營養不良而造成各種問題，並且最重要的是靠節食減肥非常會引起反彈，讓你比之前還要胖，最終與你變好的初衷背道而馳。
所以不要再相信什麼過午不食啦，運動起來吧，堅持運動這一健康的生活習慣，你將收穫健美的線條和健康的身體，並且你還可能在運動中結識更多的志趣相投之士，有百利而無一害，何樂而不為呢。
我們今天的話題就先告一段落啦，如果你有什麼好的想法，歡迎到評論區跟我們一起溝通交流哦。