文 /一隻搞怪咖啡貓 圖/網絡（侵刪） 編輯/阿娜
美編 / 首雲娟 產品 / 王紅清 客服 / 古和敏
《女刊時尚姐》編輯部
總編輯 / 劉一輒 副總經理 / 劉進
總經理助理/ 楊海舟 行政人事主任 / 萬志剛
11月22日，好久不見的三大港片黃金年代走紅的「凍齡姐姐」李若彤、溫碧霞、林熙蕾組成豪華「姐姐團」，亮相《天天向上》，再現經典回憶殺！
無PS時代的「港風美女」重回大眾視野，絕代「小龍女」李若彤、「火玫瑰」溫碧霞和性感「初戀」林熙蕾齊聚《天天向上》，一出場就與天天兄弟玩起了「真假姐姐」遊戲
3位姐姐和15位25歲以下的年輕人一同蒙面站定，讓天天兄弟僅靠身材去區分，由於三位姐姐身材管理十分到位，天天兄弟當場恍惚，難以辨認
原本自信滿滿的四人備受打擊嘗試從配飾、服裝等地方找突破口，其中錢楓發動聰明機智竟然靠一項特殊的物件認出了溫碧霞，反向思維讓人直呼「天才」！
不僅再現經典回憶殺 ，還大方分享她們的凍齡秘籍。
三位凍齡女神都風韻猶存，各有氣質。
節目播出後，#李若彤穿17歲時同款校服#、#溫碧霞有意向參加浪姐2#等話題相繼登上熱搜榜單。
照片中的李若彤，身穿白色圓領校服裙，身姿挺拔，手臂纖細，腰間不顯一絲贅肉。
一頭濃密的秀髮紮成高高馬尾辮，靈動又活潑，狀態相當好。
評論區，不少網友自嘆不如：
「自律的人穿得下37年前的裙子。」
「別說17了，去年的衣服今年我都不能穿了，這太離譜了！」
誰說不是呢，小編去年的衣服都不能穿了，哈哈~~
而54歲的溫碧霞，同樣也鍾於運動，對保持身材和年輕都有效果。
而且溫碧霞還在節目中表示《乘風破浪的姐姐》其實有邀請過自己，不過那時候自己沒有準備好，所以就推脫了。
不過可能會去參加第二季，大家可以期待下！
在李若彤、溫碧霞和林熙蕾相比起來，關於林熙蕾則像她淡出娛樂圈後的狀態一樣，十分低調。
不過林熙蕾分享的凍齡秘籍，讓小編記憶猶新，十分健康，十分推薦。
她在節目播出後也再次發微博和大家分享自己的三餐，並且強調「不是節食，而是要在對的時間選擇吃對的食物，吃的健康！」
林熙蕾的凍齡秘籍
/ 飲食 /
一、3餐吃優質蛋白質
首先蛋白質是我們身體不可缺少的一類重要的營養物質，有助於熱量消耗，蛋白質的食物熱效應能達到30%-40%。而脂肪約為4%-5%，碳水化合物為5%-6%。
蛋白質也帶給人更多的飽腹感，增強免疫力，還有研究發現，在減重後，體重維持期間將飲食中蛋白質攝入比例有15%提高到18%，可以減少50%的體重反彈。
林熙蕾特別強調三餐一定要吃蛋白質，而且要優質蛋白。比如她早上就會吃火鍋肉片，採用水煮的方式蘸一點醬油吃。
所以我們要選擇高品質的肉類，同時採取少油少鹽的方式去烹調。
二、3餐要有蛋白質和澱粉
澱粉是必不可少的，碳水化合物和蛋白質一樣都屬於必要攝入。
在碳水化合物方面，可以選擇一些低GI的食物來代替高GI的食物，比如黑米、糙米、藜麥之類的粗糧，富含食物纖維和複合碳水化合物，而且晚餐吃粗糧還有助於補充身體纖維素和營養。
三、3.4點以後不吃水果和葉子類食物
林熙蕾還提到自己下午4點以後絕對不吃水果和葉子類的食物，因為這些食物是寒性的，容易造成水腫。
晚餐最好選擇根莖類的蔬菜，像荷蘭豆、西蘭花、茄子。
容易水腫的女生不妨一試～
/ 運動 /
我們比較常談的一個話題就是除了飲食，運動也必不可少。
林熙蕾在節目中坦言自己一周要運動4次。
表示最近在練習運動塑形操Barre，一種結合了芭蕾和普拉提的新型態運動。
它以芭蕾舞蹈動作為基礎，主要是做一些延展身體的動作，以及利用彈力繩、彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練，這種運動能夠精準的訓練到核心肌群，使身材更加精瘦緊實。
平時在微博上也能看到她經常做瑜伽放鬆身心。
/ 睡眠 /
林熙蕾還曾在其他節目中爆料自己每天9點半上床，10點入睡，早上7點起床。
主持人都不禁感嘆，身為兩個孩子的媽媽，怪不得皮膚狀態還這麼好，美女保持不變還是有她的道理的。
睡眠不僅對保養重要，對減脂同樣也有影響。
如果睡眠不足，就會使人的新陳代謝速率變慢，睡眠不足會促進壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，會降低機體恢復能力，影響運動表現，增加訓練過度的風險。
正是擁有這些良好的生活習慣，如今45歲的林熙蕾面對鏡頭性感依舊，一顰一笑，風情萬種。
那說了這麼多關於吃，今天小編就給你們找了一周的三明治做法，簡單又容易上手，趕緊和小編一起動起來吧！
土豆泥沙拉三明治
全麥吐司土豆雞蛋
沙拉醬火腿玉米粒
雞胸肉蘇格蘭蛋三明治
全麥吐司雞胸肉雞蛋燕麥片/麵包糠
捲心菜三明治
全麥吐司捲心菜雞蛋番茄醬培根
芝士泡菜雞胸肉三明治
全麥吐司芝士片泡菜
雞胸肉生菜西紅柿
照燒雞肉三明治
全麥吐司雞胸肉/雞腿肉生菜胡蘿蔔
牛肉餅雜蔬三明治
全麥吐司牛肉餅生菜
無油煎蛋西紅柿
抹茶奶酥三明治
全麥吐司抹茶奶酥芋泥奶酥
萬事開頭難，當習慣成自然，保持好身材對你來說也不會是難事！
那今天的分享就到這裡
咱們下期見！