形體美是氣質的核心，形體美也就是我們常說的體態。加強自身形體修養也就是改善自身體態。看看那些有氣質的女孩，哪一個不是既漂亮又優雅的。雖然不是體態好的女孩肯定會有好氣質，但有氣質的女孩的體態一定差不了。因此，沒有一個好的體態，何談氣質呢？請堅持瑜伽吧。
瑜伽練習使用古老且易於掌握的技術來提高人們的生理、心理、情感和精神能力。這是一種實現身心和諧統一的方法，包括體位法、呼吸法以及冥想法，以此來謀求身心一體化。它的目的不僅是強身健體，還能改善你的心性，從而培養出優雅的氣質。
由於生活和工作的壓力越來越大，加上熬夜和吃宵夜的習慣，現代人的身材容易發胖和走樣。此外，他們還有含胸和駝背的不良體態，他們的皮膚也越來越差。更不用說他們的氣質了，能夠看上去不比同齡人老就已經很好了。
想像一下，如果站在你面前的是一個身材走樣的女孩，整個人含胸駝背而且沒有精神活力。你會用什麼詞語來形容她呢？你當然不會用有氣質來形容她吧。因此，你可以選擇練習這種瑜伽駱駝式來幫助改善含胸駝背，柔韌脊柱，伸展大腿和腹部，燃燒脂肪，消除這些部位的贅肉，獲得一個挺拔且苗條的身材。此外，通過將頭部向後仰並垂直於地面，可以讓更多的血液流入頭部來滋養面部皮膚，使人充滿活力。
在熟練地練習瑜伽駱駝式後，你可以進入這種全駱駝式的變體動作來練習，這相當於駱駝式的強化版本了。除了能更好地幫助改善駝背和挺拔身姿之外，還能有效燃燒脂肪和減肥，增強脊柱的柔韌性，促進血液循環，消除體內毒素，恢復皮膚的紅潤光澤，使人充滿活力。身體鍛鍊從駱駝式開始，肘部彎曲，肘部和前臂支撐在地面上，雙手握住右手掌，左膝向前抬起，直到大腿垂直於小腿，腳跟抬起，腳尖保持身體平衡，右膝和肘部牢牢支撐在地面上，以保持身體穩定。此時，腰部和腹部可以儘可能地抬高到最高點，頭部可以垂直地回落到右腳掌上，可以閉目養神的，胸腔完全打開，呼吸可以保持順暢，可以保持8-10次呼吸，換邊繼續練習。
後仰支架式也是一種非常好的體式，可以美化身體線條，挺拔身姿，改善體形。此外，它通過腿、腰、腹部和手的力量支撐身體並使身體穩定在一條傾斜的直線上。這是一種全方位鍛鍊身體力量和核心的體式。頭部往後仰還可以緩解頸椎的不適，同時可以讓更多的血液流入頭部，滋養面部肌膚，美容養顏，使頭腦更加清晰，充滿活力。身體鍛鍊也非常簡單方便，也適合工作繁忙的人。練習時，專注於腰部和腹部的核心，保持雙腿併攏伸直，保持雙手伸直，讓全身姿勢呈斜向伸直的姿勢。記住不要塌腰腰。一般來說，堅持30-60秒的練習時間，然後還原躺著的姿勢來放鬆身體即可。
體態是外在美，氣質是內在美。只有當外在美和內在美真正很好地結合在一起，才能獲得全面的知識，陶冶情操，磨練自我，提高修養，才能培養優雅的氣質。另一方面，優雅的氣質也能讓自己更有魅力。因此，如果你沒有一個好的體態，何談氣質，建議堅持以上瑜伽姿勢。
瑜伽，是一種生活態度。堅持下去，你會收穫不一樣的人生！