月經量少的女人,多吃4物,少做這四件事,養護子宮卵巢

　　月經是女性特有的一種表現，是由女性體內的特殊器官所決定的，月經的來臨也標誌著女性的身體發育的成熟。月經與女性的身體健康狀況息息相關，自古中醫問疾是適時候，女性必問的一項便是月經，可見月經對女性的重要性。正常的月經是每月有規律的出現，並不伴有任何疼痛，這表明女性是非常健康的。然而現代女性是最容易出現月經問題的，月經量過少這個問題又尤其多見。究其原因有情緒的影響，也有愛美女性減肥過度或過於肥胖的影響，更有因為某種疾病或先天性子宮畸形的影響，但無論是哪種原因引起的月經過少都會引起女性的健康問題，導致內分泌紊亂，經期延長甚至閉經，以及其他婦科疾病而影響到子宮卵巢的正常生理機能。

　　女性的月經過少不僅會影響到內在健康，更會影響其外在的美麗。女性需要時刻關注自己，月經無小事，應該重視月經健康狀況，才能更好的養護子宮和卵巢，才能從內到外散發出來美麗與健康。

　　女性喜歡美食，人們也常說吃出美麗與健康，下面就介紹幾種美食來養護子宮，調節月經量少的狀況。

　　一、黨參烏雞湯

　　烏雞自古就是女性的養生佳品，《本草綱目》中記載烏雞有益產婦、補虛弱的功效，現代研究也證實了烏雞的營養價值遠高於普通家雞的營養價值，無論是微量元素的含量還是蛋白質的含量都要高於普通雞，而其脂肪含量卻很低，是調理婦科疾病，養護子宮卵巢、預防衰老的美味佳品。在熬製烏雞湯的同時加入黨參、當歸、枸杞等物質，女性每周食用一次即可調理月經，保養子宮。

　　二、玫瑰粥

　　玫瑰的氣味芳香，自古人們就開始食用，製作各種美味佳品。玫瑰花不僅有很高的食用價值還有很高的藥用價值，中醫認為玫瑰可以疏肝活血、美容養顏。用玫瑰花製作粥品，不僅口感香甜，對於因肝氣鬱結經常抑鬱引起的月經不調、月經量少等現象，女性經常食用，可以起到一個很好的調理作用。

　　三、八珍糕

　　八珍糕據說是慈禧太后經常食用的一道糕點，因其美容養顏的獨特功效，民間爭相效仿由此傳開，八珍糕的原材料全部採用的是日常常見食材由黨參、茯苓、山楂、白扁豆、薏米、山藥、芡實、蓮子磨粉後加入江米麵和白糖蒸製而成的糕點，其組方皆可補氣養血，健脾胃。對於因要減肥而引起的氣血不足、脾胃虛弱型月經過少的女性，經常食用既可以調理月經又可以減肥美容。

　　四、薑糖餅乾

　　姜是中國人飲食中不可或缺的食材，自古人們就知道姜可以驅寒暖胃，促進血液循環，不僅是中國人喜歡食用姜，國外還把姜做成點心，薑糖餅乾就是一款非常美味又帶有功效的餅乾，女性容易體寒，更容易宮寒而導致月經不調，經少不下。女性的零食中加入薑糖餅乾，暖護子宮和卵巢、調理月經的同時，即使是冬天也可以使手腳暖暖的。

　　養護子宮和卵巢，讓月經回歸正常，不僅要在吃上下功夫，還應該避免不良習慣，減少這幾種事情的發生，只有從飲食和生活習慣上改變，女性才能越來越健康，越來越美麗。

　　一、減少不良情緒

　　很多數據都表明了情緒與身體健康狀況的關係，不良的情緒有損健康，中醫上也有五志傷五臟的說法，現代研究也表明了抑鬱或過度刺激的狀況下，人體內的內分泌功能將會紊亂，不僅導致了月經過少，還會傷及子宮和卵巢。因此女性想要健康美麗，一定要保持自身的心情愉悅，避免不良情緒的刺激。

　　二、避免寒涼的侵襲

　　女性怕寒，尤其在經期更應該注意保暖，否則會因為體內寒氣過剩而導致子宮寒凝痛經等症，加重月經過少的狀況。除了增加衣物等保暖，也要注意在飲食上不要吃寒涼生冷食物，預防寒涼刺激，這都有益於月經的調理，保護子宮和卵巢。

　　三、注意不良衛生習慣

　　經期的女性抵抗力相對於平時會有所下降，更容易受到細菌病毒的感染，這會加重病情，給子宮帶來健康負擔。女性經期也是可以洗澡的，這樣更可以保持衛生，有利於身體各項機能的恢復。

　　四、降低疲勞感

　　女性體質柔弱，更容易產生疲勞感，加之現代生活節奏的變快，女性承擔的社會責任感加強，女性也經常加班加點的工作，很多醫囑勸誡的 「注意休息」也隨手放置一邊，這很容易增加女性無形的壓力，加重月經減少的狀況，子宮和卵巢更談不上保養。女性應該多些休息，勞逸結合，適當運動，增強體質以減少疲勞感，這樣才有利於健康。