肝是人體的重要器官，肝功能受損會引起肝臟疾病，因此保護肝臟非常重要，但隨著現代人們生活節奏的加快，許多壞習慣被大家忽視了，那些壞習慣對我們的身體器官影響很大，要想保護肝臟，就必須知道什麼壞習慣會損傷它，大家必須避免那樣的情況。
一、四個壞習慣可能會讓肝臟很受傷，若想要肝好，最好一個也別有
1、晚睡對肝臟有害
實際上，嚴格來說，沒有直接的證據表明熬夜會直接損害肝臟，但是睡得不規律，睡眠不足，長期熬夜肯定對人體有害，睡眠是否直接影響肝臟，目前無研究文獻，但長期的睡眠問題會對自律神經和內分泌系統造成不良影響，假如全身器官狀況不佳，肝臟肯定會受害。
2、喝酒會傷害肝臟
肝是酒精代謝和分解的重要場所，酒類能夠直接影響著肝臟健康，當今社會，飲酒已成為社交活動中的一種重要方式，無論是商務場合還是朋友聚會，飲酒都是必不可少的，但這些行為會給我們的身體，尤其是肝臟帶來危害，所以，如果想要有良好肝臟的人，只有控制飲酒，不喝酒，才能保護肝臟。
3、愛吃油膩食物傷肝
油分在我們的生活中是不可缺少的，脂肪酸也是人體必需的營養物質。恰當的脂肪補充劑可以提供能量，維持正常功能。但許多人攝入過多的脂肪和油膩食物是人類健康的禁忌，所以如果要有好肝，建議不要吃油性食物，因為油膩的東西不僅對身體有害，而且會肥胖。
4、亂服用藥物傷肝
大部分人應該知道某些化學物質會引起肝臟的損傷，吃藥時要多加注意，但容易忽視許多中草藥，中草藥也有肝毒性，中成藥的毒理研究還不夠深入，沒有科學的用法、用量、禁忌及副作用，就不能隨意用藥，想要改善肝病，最好按照醫生的囑咐吃藥。
二、肝臟有問題的人，可靠這3個小招式來養肝，效果或能讓你滿意
1、想要肝臟健康，多喝養肝茶
茶水大家應該都不陌生，作為中國人，對茶的研究也是非常深入的，茶水不僅甘甜，而且很多人會選擇在茶水中放很多養生的藥材，以達到強身健體的目的，為了自己肝臟的健康，我們可以將以下這些藥材放入茶壺，用熱水直接泡開即可。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效。
金銀花：幫助身體降肝火，防止肝病的發生。
枸杞：滋養肝臟，堅持喝有養生的功效。
大家在生活中找齊這些藥材在製作茶包也是非常麻煩的，大家可以選擇小編推薦的這款茶包，食用起來也非常的方便，直接泡開就可以喝了。
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2、多運動
為了健康起見，建議日常注意運動，避免肝損傷，我們都知道肝臟是人體的主要器官之一，需要我們很好地保護它，我們的身體就能保持健康。保護肝臟的建議是：趁天氣好出門，多戶外活動，積極參加體育鍛鍊，多運動是預防疾病最經濟有效的保護措施，建議年輕人多選擇一些有氧運動，中老年人不要選擇強度大的運動。
3、保證充足的睡眠
要想早期改善肝部損傷，保持身體健康就必須有足夠的睡眠時間，正常的生活習慣和充足的睡眠時間是提高肝功能的重要措施，晚上休息時肝臟還需要排毒，如果你睡不好覺，會影響肝毒素的排洩，這樣一來，毒素積聚過度，肝病就會繼續惡化，為了達到養肝護肝的目的，必須調整身體的充足睡眠時間，如果有熬夜的習慣，可以每天晚上減少熬夜的時間，慢慢堅持，就可以幫助改善肝部損傷。