導語：肝有著「將軍之首」的稱呼，是人體內部最大的運化器官。然而近年來，肝臟疾病的患病率卻在不斷的上升，不少人在進行體檢時都有發現自己的肝功能出現減弱的情況。此時，如果還不注意改善生活方式，肝臟疾病將會越來越嚴重。
一、肝臟狀態不好的人，改掉這3個壞習慣，肝或將更加健康
1、長期熬夜
長期通宵、熬夜不僅會使人們處於精神不濟的狀態，還會導致肝臟的抵抗力下滑，使肝更容易生病。這個生活習慣可以說是極不可取的，每天保持至少七個小時的睡眠才是正確的生活方式。
2、頻繁生氣
在中醫看來，經常生氣的人十分容易變老，而且也容易導致肝氣鬱結，提高肝病的患病風險。所以，大家要學會避免發脾氣，想生氣時告訴自己要冷靜，儘量轉移注意力。
3、不吃早餐
現在的人們總愛賴床，然後就錯過了吃早餐的時間，時間久了還覺得不吃早餐也沒關係，多睡一會才重要。但是，不吃早餐就無法及時的為肝臟提供運營所需的影響，使肝臟無法正常工作，引起膽汁過量淤積等情況，最終對肝臟功能造成損傷。
肝臟不好的人大多會出現以下症狀：
1、皮膚粗糙
2、脾氣暴躁
3、臉色晦暗
4、脫髮
5、易疲勞
二、多做這3件事，輕鬆保護肝臟健康
1、經常運動
忙碌的工作、學習使人們無暇顧及運動這件事，而正是因為如此，人們才會容易生病。科學的運動可以有效地保護身體健康，幫助肝臟排毒，緩解肝臟的負擔。需要注意的是，每周至少進行3次運動，每次至少30分鐘才能起到強身健體的作用。
2、閉目養神
大多數人都不知道，其實眼鏡於肝臟而言十分重要。在吃飯或者長時間的工作以後進行十分鐘左右的閉目養神，可以取得養肝的效果。這個方法簡單實用，大家可以多做一做。
3、多喝「養肝茶」
在日常的生活中養成多喝水的習慣不僅可以為身體補充水分，還能改善肝臟的排毒能力，幫助肝臟進行新陳代謝的工作。翻閱孫思邈的《千金要方》可以發現，將桑葉、菊花、蒲公英、薄荷葉、決明子等食材泡茶飲用，可以起到清肝瀉火的作用。這也是許多老中醫都推薦的符合「藥食同源」的小食方。
薄荷葉：薄荷葉具有安神、疏肝解鬱、清熱等功效，在治療感冒、肝臟疾病、頭痛等多方面都曾廣泛應用。除此之外，常用薄荷茶漱口，不僅能清新口氣、齒頰留香，還能起到消除牙齦腫痛症狀的作用。
菊花：菊花富含黃酮、維生素、菊甙等物質，多喝菊花泡的茶不僅可以起到開悶解鬱、清新口氣、滋潤嗓子的作用，還能起到清熱瀉火氣、緩解眼部乾澀以及疲勞等症狀的作用。在治療肝火旺盛方面效果顯著。
決明子：決明子屬於中藥，並以清肝明目的作用而出名，在治療高血脂、便秘、高血壓等方面都極富效果。除此之外，決明子還可以用於治療多淚、目赤澀痛、頭暈目眩、視力模糊等症狀。
如果平時想喝茶還要去購買食材熬製是一件十分麻煩的事情，而茶包就方便多了。不僅可以隨身攜帶，飲用起來也十分方便，用熱水衝開就可以直接飲用。
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結語：肝臟狀態不好的人，改掉這3個壞習慣，肝或將更加健康。想要肝臟功能處於正常的水平，預防肝臟疾病，就要改掉熬夜、不吃早飯、易怒等壞習慣，養成科學的生活方式，多運動、多喝茶，這樣才能更好的維護肝臟健康，避免疾病的困擾。