低糖飲食即低糖減肥餐單(Low Carbohydrate Diet)，重點是「糖」跟「糖」不一樣！糖指碳水化合物，低糖飲食就是以減少碳水化合物的攝取去達到減肥消脂效果。不少試用減糖飲食的人遇過的問題當然是減糖飲食比例，或者外出食飯時的減糖外食菜單，也會有人想知道它的副作用！37歲陳倩揚（SkyeChan）誕下女兒Aurella後，以低糖飲食法成功產後修身，以4個月減掉17.5磅，更大方地分享自己的減糖減肥餐單及低糖飲食經驗，更獲得不少粉絲支持。
減糖餐單，大概會搜尋到陳倩揚。前港姐陳倩揚誕下第三胎後，便以低糖減肥餐單瘦身！Skye除了日常工作外也充當KOL直播分享煮食、育兒、保健等心得，Facebook專頁已吸納約8萬名粉絲支持。第三胎後她的身形一度豐滿，於是便以「低糖減肥法」在4個月減17.5磅。
陳倩揚選擇糖飲食減肥的原因，某程度是因為她自言自己是較少做運動一群，所以修身主要由低糖飲食(Low Carbohydrate Diet)出發。目的就是改變固有的飲食習慣達至減磅。
事實上瘦身保持身體苗條也並不容易，尤其是孕婦產後的肚皮或長期受肚困擾的人，以低糖飲食法減肥，以減糖食物比例，由戒掉高糖水果、避免外食入手，在早餐及晚餐時透過計算攝取的食物的份量，不必過份壓抑食慾又不用吃得過飽，既可保持飲食均衡，把減肥的副作用減至最低！實在是個不錯的方法！
她更召集各位正在減肥的女生們參與群組互相打氣同日土木山，陳倩揚更會以過來人身份分享低糖飲食經驗。在陳倩揚的低糖飲食經驗分享中，在第一階段即6至8星期內，建議每天要喝最少3公升水，當中也可喝齋啡或無糖檸檬茶，也要避免飲用過甜飲品。頭2星期也要避免進食白飯、意粉、麵包等碳水化合物食品。
陳倩揚在進行「低糖飲食法」時，建議大家不要食巧克力或薯片等零食。如果真的很想吃零食，可由青瓜、車釐茄等食物入手！想要減肥的媽媽也可試吃小朋友吃的無味餅乾。
陳倩揚指因生果當中也有果糖，吃生果時可選選低糖的水果如蘋果、藍莓、梨、士多啤梨等；味道偏甜的芒果、香蕉、榴槤就可免則免。
低糖飲食就是降低糖類的攝取量，其實「糖」是所有產糖食物的統稱，在低糖減肥餐單的比例，在攝取碳水化合物之含量減少至20%，蛋白質約30%，以及脂肪約50%。
蔣雅文也曾透過低糖飲食減肥，成功於一星期間減去8磅，同時令皮膚變好、改善到炎症等。而陳倩揚試過低糖飲食法後，她在頭幾個星期磅數明顯下跌較快。
陳倩揚曾表示自己不多做運動，成功減磅主要靠改變飲食習慣，主張食住減。她自創的低糖減肥餐單的第一階段為首6至8星期，期間每天要飲至3公升水，戒掉甜的飲品，所以可飲齋啡和無糖檸檬茶，而首2星期更要暫停食飯、意粉、麵包等碳水化合物。大家也可參考她的餐單。
早餐：米奶、杏仁奶、水果、無糖穀物、奇亞籽加乳酪等，不要吃得太飽;
午餐前肚餓可以吃青瓜、車釐茄；
午餐：以優質蛋白質為主，走皮雞扒、蛋、魚、豬、牛等肉類可如常食，留意蔬菜分量與肉類相同。而且煮食方法可照用油，只要不過量就可以。素食者也可以豆類取代肉類。
下午茶：可以食堅果;
晚餐：晚上7點前食用，只吃焯菜走油。不夠飽可以飲米奶。
如果外出吃飯，也可留意以下的食物。選擇可以吃得、也要留意不要吃的；還有可以適量吃的食物種類。
可多吃：各種肉如牛、雞、鴨及鵝等、雞蛋、魚肉、蔬菜等（留意、蔬菜除了根莖類其他都可以多吃）、高脂水果如橄欖、牛油果、椰子肉、海藻。
適量吃：海鮮（通常屬於高蛋白低脂食材）、洋蔥、辛香料
減體脂要少吃：藍莓、紅莓、豆類製品（豆腐、鮮腐竹）、無調味堅果
不要吃：澱粉或是精緻甜品，如麵條、麵食、白飯等精緻澱粉；取而代之可以選擇糙米，而不是白米。糙米是全穀類，帶有胚芽、胚乳、和麩皮。不要吃太多白米、白麵包、白面；改吃全穀類的主食。