苦瓜怎麼做減肥

核心提示：苦瓜是一種很見的食物，其食用價值很高，據實踐表明，它有很好的美容養顏的效果，而且還可以起到潤腸通便的作用，對減肥有一定的幫助，那麼苦瓜怎麼做減肥呢？下面為大家介紹幾種可以苦瓜減肥食譜。

苦瓜是一種很見的食物，而且苦瓜的食用價值很高，它有很好的美容養顏的效果，而且還可以起到潤腸通便的作用，對減肥有一定的幫助，那麼苦瓜怎麼做減肥呢？下面為大家介紹幾種可以苦瓜減肥食譜。

苦瓜怎麼做減肥

彩椒拌苦瓜

首先要把準備好的苦瓜洗乾淨，之後再將瓢切成絲狀備用，需要大家注意的是，苦瓜切成絲狀之前白色部分要切掉。這時再把彩椒和大蔥切成絲狀，而且還要注意將其放入清水中浸泡3分鐘。將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起製成汁。把苦瓜在煮沸的水中焯30秒，撈出後瀝乾水分盛盤。把彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中，淋上之前調好找醬汁即可。

香橙拌苦瓜

首先將苦瓜洗乾淨後挖瓢洗乾淨，切成片狀備用，將橙子去皮切成片狀備用，需要大家注意的是，橙子片狀稍微比苦瓜大一點，將兩者放在一起。之後用橙子擠出橙汁倒入杯子中，把牛奶倒入橙汁中攪拌均勻，再倒入苦瓜片和橙汁片中，最後加入些白糖即可。

紫薯苦瓜圈

首先將紫薯洗乾淨去皮切成塊狀備用，在保鮮袋中撒入少量的水，然後再把紫薯放入保鮮袋中，而且要注意把保鮮袋放入微波爐中高火轉3分鐘。取出後把紫薯搗碎備用。然後將苦瓜去瓢切成兩段在煮沸水中焯一些，取出後放涼水中衝洗，最好將紫薯泥塞入苦瓜中壓緊就可以食用了。

苦瓜怎麼做減肥？以上為大家介紹了幾種可以幫助大家減肥的苦瓜食譜，減肥者可以試一下，雖然說吃苦瓜的好處有很多，但是也有很多的禁忌，比如女性月經期不宜吃，胃寒者不宜吃等。這些一定要注意，否則不利於身體健康。