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開始健身之前,先把駝背治好,勤練5個動作,駝背改善很明顯
如果你在健身之前有駝背探頸之類的體態姿勢問題，那你的健身是練不好的。如果你駝背的話，你很難感受背部發力，很難進行胸肌孤立。因為駝背一定程度上會限制我們胸椎關節和肩關節的靈活性，而關節靈活性決定了動作是否標準到位。由於駝背體姿讓你的關節不夠靈活，所以我們駝背的人健身動作一般都不容易做到標準。
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如何改善駝背?經常練這4個動作的人,駝背早就不見了(圖)
在進行駝背矯正之前，我們首先要知道，駝背並不是孤立存在的一個體態問題。與駝背共生的體態，有圓肩、探頸和骨盆前傾這三個體態問題。所以在實際訓練的時候，你不僅僅要做胸椎活動度的訓練，還要加上頸部、肩部和骨盆的矯正的訓練。
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駝背毀形象?5個瑜伽動作,改善駝背,為形象加分
當然也有很多人會意識到駝背這種不良的體態，確實也給自己帶來很多的不便之處，也想要儘快的改善這種不良的體態，希望能夠有效的提升個人的形象，但是卻始終不知道該如何來改變，那麼不如就選擇多堅持下面的這幾個瑜伽動作，當你在選擇練習之後，自然就可以給自己的形象加分，也能夠有效的改善駝背的情況。
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如何改善含胸駝背?這9個動作,幫你改善不良體態
現代越越來越多的人，年紀輕輕就都含胸駝背了。正常來說，老人彎腰駝背才算是正常的，因為老年人由於年齡關係，背肌漸漸無力支撐，所以容易彎腰駝背。年輕人為什麼越來越多人容易出現駝背的現象呢？從這3點來看，我們就可以知道為什越來越多人容易彎腰駝背！
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駝背竟有這些壞處 常做6個動作幫你糾正駝背
原標題：駝背竟有這些壞處 常做6個動作幫你糾正駝背 原標題：駝背竟有這些壞處 常做6個動作幫你糾正駝背 背影可以反映出人真實的一面，男人的背影是否挺拔直接影響他的形象。駝背是脊柱變形的表現，據了解，治療駝背的藥物還沒有出世，因此想要治療駝背只有依靠動作來改善。
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瑜伽能不能治療駝背,答案是?
在每次練習完以後，我能明顯感覺背能挺直，但是白天工作，又會恢復回去。瑜伽老師說是因為身體前方的肌肉長期沒有發揮到作用，代償了。堅持練習，白天也注意正確的坐姿就能改變回來。一般彎腰駝背的人都有個習慣，就是一坐下就向後靠，久了身體前側肌肉得不到鍛鍊就會萎縮，直腰直背愈會感覺疲累，而且背部氣脈長久擠壓也會造成堵塞，氣不通，背愈駝。從這點說打坐可以疏通淤塞氣脈。盤腿靜坐的一項要求就是脊柱要直。在打坐中要堅持，半年一年就會有明顯改善，矯正作用就有了。
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爬行有效緩解駝背 治療駝背只需6個動作
治療駝背的六個動作 1、爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。 2、上背部泡沫軸松解 泡沫軸是另一個放鬆松解的器械，可以改善你的脊柱靈活性以及讓肩膀恢復到正確的位置，將泡沫軸墊在肩胛骨下方，背部中央，膝蓋彎曲支撐地面，用以穩定身體，將手臂放置頭後，將臀部抬離地面，緩慢將泡沫軸向脖頸部位滾動，如果在某個部位感覺疼痛，適當在這個部位多停留，小範圍進行滾動10～15秒
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含胸駝背的人,氣質差!5個動作矯正駝背,幫你改善不良體態
如今，大多數的年輕人都有含胸駝背的現象，儼然成為了一種流行的跟風現象。而導致駝背含胸的原因，一部分人是由於長期的學習和工作導致的含胸駝背現象，而有的人則是為了耍酷耍帥，而長期保持著駝背的姿勢。然而含胸駝背給人帶來的，不僅僅只是體態上的改變，還有身體的健康問題。
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常做這6個動作幫你改善駝背
駝背是一種比較常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。駝背的人常常表現為低頭、含胸、弓腰。上班時我們坐在辦公桌前，經常對著電腦，坐姿是怎麼「舒服」怎麼來。我們常常在坐著時不自覺的含胸駝背，這時頭頸部和胸前部分的肌肉都處於緊張狀態，長此以往，脊柱會後凸，腰背部的肌肉受到牽拉，很容易疲勞。因此當你長時間含胸駝背地坐著或站立，會感到肩膀、背部甚至腰腿酸痛。造成含胸駝背的因素有很多，有遺傳因素，疾病因素，心情因素以及姿勢習慣。而不良習慣引起的駝背是比較常見的，也是我們關心。
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想快速有效糾正駝背?4個動作,遠離駝背
當含胸駝背出現之後，無疑會影響我們整體的氣質，其次含胸駝背令脊椎彎曲，後背拱起也會影響我們的身高。對於身體的肌肉而言，部分的肌肉會變得異常的緊繃，這會直接導致我們的肩頸酸痛，影響我們的正常工作，這也是辦公人群以及伏案人群的職業病。嚴重情況下，引起肌源性頭暈頭痛。
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2個動作,每天10分鐘,輕鬆改善孩子駝背!
長期不注意，就會造成孩子高低肩、圓肩駝背，含胸駝背影響孩子氣質，更會影響孩子的生長發育。如何自行判斷孩子是否駝背呢？給大家介紹一個簡單小技巧：1.讓孩子背靠牆壁，分別讓孩子的腳後跟、屁股、後腦勺貼牆站好。
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功能性駝背如何治療?
圍繞這個知識點，我們本期文章即將帶領大家一起了解功能性駝背及分享其治療方案。駝背，專業角度來說，就是人體脊柱（尤其是胸椎段）過度向前彎曲。通俗來說，就是背是彎的，沒有像正常人一樣直起來。很幸運，Kevin就治療過這樣的客戶，效果還不錯！接下來就一起來看看Kevin為客戶設計的處理方案吧。案例分享客戶A（以下簡稱：A），35歲男性，有很明顯的駝背症狀。第一步：評估。了解客戶的生活和工作習慣，做靜態的體姿評估和動態體姿評估，以確定是功能性駝背。
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糾正駝背很有效的5個動作!
當你往前駝背時，我們頸部傾向於向後彎，我們的肩胛骨會往上提。這樣的姿勢導致於上斜方肌與提肩胛肌呈現短縮的狀態，這就是肩膀會僵硬發生的位置。再加上駝背的姿勢，我們的胸肌會變的僵緊，而當他僵緊時，會將肩胛骨往身體前方拉，進一步將我們的姿勢更拉進駝背的姿勢。 所以，你需要進行糾正的動作訓練。本期，小編介紹5個動作給大家，包含了放鬆緊繃胸肌、強化上背的肌肉，改善你駝背的姿勢，一周進行數次，直到你的姿勢獲得改善。 1.伸展胸肌：一次維持30秒，每邊各進行3次。
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彎腰駝背上身不夠挺拔,5個動作改善,讓你氣質大增
還有學生時代就基本都是每天坐在課桌前學習，長期的不正確坐姿會讓我們形成彎腰駝背的現象。同時，長期的缺乏鍛鍊，也會讓我們肌肉力量不足，也會造成不自覺就彎腰駝背的現象。因為彎腰駝背總是要比挺胸抬頭更加省力的。很明顯的情況就是當我們有意識的挺胸抬頭時，我們可以做到，但是會有點累，一不注意就會又變回原來的姿勢。
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駝背矯正器真的能治療駝背嗎?
對於不少青少年來說，長期使用不正確的姿勢伏案寫作業或低頭玩手機，已經導致他們的身體出現駝背現象。不少家長在發現這一情況後，會購買市面上常見的駝背矯正器，讓孩子通過佩戴這一器材來矯正駝背。然而，所謂的駝背矯正器真的能治療駝背嗎？
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老年性駝背害處知多少 9個動作輕鬆矯正老人駝背
原標題：老年性駝背害處知多少 9個動作輕鬆矯正老人駝背 我們在日常生活中常會遇到一些老年人彎腰駝背的樣子，常見但並不代表是正常的，老年人駝背危害自身的健康狀況，，駝背是可以治療的，平時主要自己的坐姿、站姿。那麼，老年人駝背有哪些危害呢？又該如何預防老年人駝背呢？
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經常駝背有什麼危害?如何改善駝背?馬上告訴你
以前，駝背多發生在老年人身上，因為隨著年齡增長，骨骼逐漸軟化，從而導致身高變矮和駝背。然而現代社會，不良的坐姿或站姿或長時間伏案工作易引起駝背，尤其是青少年。駝背不僅僅影響形象，同時也會壓迫神經和血管以及淋巴系統，往往帶來三大危害。駝背除了影響形象外還會引發哪3個危害？
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如何改善駝背的症狀
其中，最為顯著的就是我們長期伏案工作或是長時間低頭歪坐把玩手機導致了駝背的產生。當駝背產生以後，我們怎樣去改善它對我們自身的形象與健康都極為重要。1、正視駝背的危害，以一些駝背的反例才提醒自己告別駝背。當我們看到一些駝背導致的形態不優雅，或者駝背導致的病態，我們就會產生內在的懼怕，從而提醒自己不要駝背。2、減少久座久躺的時間。工作間隙離開座位伸展下雙肩，走動走動。
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自己的駝背太難看?學會這個動作,幫你有效改善體態
在我們的健身訓練中，說到體態問題，小編我不知道大家熟悉與否，如果我們對健身有一定了解的話，那麼對於一些比較常見的體態問題應該是比較熟悉的，其中就有這樣一個比較常見的體態問題，那就是駝背了，說到駝背，大家應該就不會陌生了，並且我們有很多的朋友可能都會或多或少的有一點駝背。
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一套拉伸運動,每天10分鐘,改善含胸駝背,讓身體更健康!
你會發現，越來越多人會有含胸，彎腰，駝背的體態出現，而這種情況，以前是年長的人才會出現，沒想到如今越來越低齡化，年輕人也出現彎腰駝背的現象了。那麼，為什麼現代人越來越多人會出現含胸，彎腰駝背等現象呢？1、久坐讓很多人的腰都廢掉了。