這是位有兩個初中男孩的媽媽，每天都給自己的孩子做上學便當。
比起日本那些複雜而又精緻的便當，對我們這種手殘星人來說這樣的家常便當更有借鑑意義。
炸雞塊、玉子燒，秋葵竹輪卷配米飯；
雖然義大利麵配米飯的吃法不大能理解，但是搭配還是可以學一學，比如蛋黃醬、香腸、玉子燒和煎雞塊；
三色便當看上去就很豐盛，雞蛋、秋葵和洋蔥豬肉；
再簡單些，就是雞蛋、秋葵和豬排；
蛋包飯看上去有點難度，但是想一想炒一炒飯，用雞蛋皮蓋起來就完成了，是不是又簡單了很多？
飯糰就是看上去很高級的樣子，其實捏一捏也能捏出來，實在不行還可以藉助模具；
玉子燒、香腸和米飯，雖然沒蔬菜，但是多吃點肉也行；
親子丼就是雞肉雞蛋洋蔥蓋飯；
沒有比炒飯更簡單的了；
四色便當就是四種顏色的肉蛋菜炒一炒分開擺；
午餐肉玉子燒，以及喜歡的蔬菜；
可樂餅、玉子燒、香腸和蔬菜……
可以看出，這位媽媽最常搭配的蛋白質就是雞蛋了，半成品的炸物也可以放進便當裡，省時省力。但是明顯可以看出蔬菜少了一些，肉蛋偏多，這麼搭配也不是沒有理由:綠色菜更容易變黃，不但容易造成亞硝酸鈉超標，口感也變得很差，男孩子喜歡肉蛋多一些，搭配上就以肉蛋為主，操作也更加簡單。