導語：根據數據調查顯示，我國約有2億人尿酸過高，尿酸過高會導致痛風，痛風發作讓人苦不堪言。如今我國患有高尿酸的症狀的人群越來越趨向年輕人，很多年輕人也因為尿酸過高出現了痛風症狀，給身體和精神完成了很大的傷害，降酸控酸刻不容緩。
很多人好奇尿酸過高到底是怎麼一回事？其實尿酸高分為內源性和外源性。內源性主要是指身體內部的原因，如腎臟出現了問題；而外源性主要就是因為攝入了大量嘌呤含量高的食物，導致嘌呤紊亂。所以要控制外源性的尿酸過高最重要的就是要忌口！
醫生提醒：尿酸高的人，要少碰這3種食物，若你也愛吃就要注意了
1、海鮮
海鮮味道非常鮮美，只要簡單的蒸煮一下，配上蘸料就是一道美味佳餚。然後美味的背後是大量的嘌呤，吃下去後會導致我們體內的嘌呤紊亂，使得尿酸增高。所有的海鮮產品都含有嘌呤，尤其是貝殼類嘌呤含量更高，因此海鮮味美也不要過量食用，若你也愛吃就要注意了！
2、動物內臟
中國是一個美食大國，在其他國家被嫌棄的動物內臟，在中國有了發光發熱的舞臺。雞胗、爆炒豬肝、夫妻肺片等都是以動物內臟為材料。動物內臟中的嘌呤含量也不比海鮮少，因此在美味面前也要克制，不要吃太多的動物內臟。
3、蘋果
看到蘋果，很多人開始疑惑了，蘋果作為營養豐富的水果怎麼會讓尿酸升高呢？蘋果中含有大量的果糖，就算是尿酸正常的人也要少吃，一天最多吃一個，而對於尿酸高的人來說，蘋果中的果糖卻會間接導致尿酸升高。
想要穩定尿酸，日常做好這3件事，一段時間後尿酸會慢慢降下來
（1）多吃鹼性食物
從名字就可以看出，尿酸是酸性的，因此這時候我們可以多吃一些鹼性的物質來中和尿酸，從而達到降低尿酸的效果。一些常見的食材如蘿蔔、白菜、檸檬等都是鹼性的食材，常吃可以中和尿酸，降低尿酸值。同時飲食要清淡，少吃油膩辛辣的食物，做到少油少鹽，一段時間後尿酸會慢慢降下來。
（2）多泡腳
降低尿酸不僅可以通過忌口或吃鹼性的食物等方法，還可以通過泡腳，刺激腳底的穴位，加速血液循環，促進新陳代謝，這樣可以有效排除體內堆積的尿酸，降低尿酸值。同時泡腳還可以緩解疲勞，加入生薑等泡腳藥材，還可以祛溼養生。
（3）嘗試小食方——降酸茶
在古醫書《神農本草經》中曾記載過一個小食方：將菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，降低尿酸。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
各位可以選擇相關食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，只需3分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：如今生活節奏快，人們的生活方式和飲食習慣都不健康，很多人的身體都處於亞健康的狀態，因此我們應該更加重視身體的健康。在平時的生活中我們一定要注意養成健康的生活習慣和飲食習慣，少吃油膩辛辣，嘌呤含量高的食物，多吃鹼性食物，同時每天晚上堅持泡腳。