導語：體內尿酸升高，不加以控制就會容易誘發痛風，一旦痛風出現，可謂是痛不欲生，很多人在得知體內尿酸升高之後，在飲食上都是有所控制的，比如動物的內臟，海鮮高嘌呤食物，能不吃就不吃，同時水果也得格外的注意。
醫生告誡：3種水果堪稱天然的「尿酸王」，尿酸高的人要儘量少吃
1、臍橙
臍橙酸甜可口，水分非常的足。有的人喜歡早上起來用它榨鮮果汁，雖然吃起來味道好，但是卻含有大量的蔗糖，蔗糖是公認最甜的物質。
大量食用進入人體之後會生成葡萄糖和果糖，所以並不適合尿酸高的人使用，除了臍橙少吃以外，含蔗糖最高的就是蜜桔。
2、蘋果
老人常說「一天一個蘋果，醫生不用找我」，蘋果營養豐富，人人都非常喜歡，但是它裡面卻含有大量的果糖，每百克蘋果當中大約還有5克~6克左右的果糖，並不適合尿酸高以及痛風病人吃。
尿酸高以及痛風的病人，如果吃太多的蘋果，這些果糖在體內就會轉化成促進嘌呤生成的物質嘌呤在體內快速生成，導致尿酸飆升。
3、葡萄
葡萄裡邊也含有很高的果糖，尤其是紅提，葡萄乾也屬於高糖的食物，這些都得需要高尿酸患者忌口，還有我們平時見到的百香果，山楂火龍果等等這些水果，雖然吃起來不甜，但是並不代表它的含糖量就少。
尿酸高以及痛風病人在吃水果的時候一定要控制好數量，每天保證在200~350克即可，儘量選擇含蔗糖和果糖少的水果，比如草莓、西柚、柚子都是可以的。
3個習慣降尿酸，醫生稱讚做得對，尿酸高的人可以嘗試
1、多吃蔬菜
蔬菜是餐桌上必不可少的，人體所需要的很多微量元素都得從蔬菜當中獲取，蔬菜與種類不同，嘌呤含量極低，非常適合尿酸高的人吃，尤其是像西紅柿，芹菜，苦瓜等等，本身不但低嘌呤，而且更有利於利尿。
2、常喝牛奶
這裡的每天一杯牛奶並不是我們普通喝的牛奶，而是每天堅持一杯低脂或者是脫脂牛奶，僅可以補充身體所需要的鈣物質，更可以提高身體的免疫力，同時也減少了嘌呤的攝入，降低尿酸值。
3、嘗試尿酸的「死對頭」——降尿酸茶
如果是尿酸高的人，日常生活中多喝水可以促進尿液的排出頻率，從而達到降低尿酸的效果。在古代醫書《金匱要略》裡就曾有記載，用梔子、菊苣、百合、葛根和桑葉熬成的降尿酸茶，對關節痛風和尿酸偏高都有很好的改善作用，長期堅持喝，降低尿酸，緩解痛風。藥食同源的道理：
梔子：梔子性寒味苦，它具有清火解毒、清熱利溼、加速尿酸代謝的功效，如果體內溼氣重也可以適量飲用梔子茶來緩解。
菊苣：它被號稱是痛風和高尿酸的「剋星」， 菊苣具有利尿通便、降尿酸以及清肝去火的功效，對食欲不振、消化不良也有輔助作用。
桑葉：在農村常見的桑葉也具有降尿酸、降血脂的功效，桑葉對身體有諸多好處，若是有失眠、胃疼、上火、尿酸高的情況，可以常用桑葉泡水飲用。
熬製出一道好的降尿酸茶肯定是要花時間和精力的，如果大家平時比較忙碌，沒有時間熬降尿酸茶的話，建議選擇用茶包代替，想喝時打開放入開水裡，幾分鐘就可以飲用了。
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結語：對於本身已經高尿酸的人來說，平時不僅在飲食上控制，而且在水果上也得格外注意，不能碰的食物和不能碰的水果都得要忌口，同時早晚一杯降酸茶，更有助於穩定體內的尿酸，預防痛風的出現。