從小時候家長就教育我們，零食有害身體健康，想好好長身體還得多吃飯，不要吃零食。
長大後，我們懂得了看營養成分表，知道了什麼是化學添加劑，自己也了解了零食的壞處。
等到我們這一代人也漸漸結婚生子，也開始教育自己的下一代，「零食有害健康、想好好長身體還得多吃飯」。
但事實上，零食和零食是有不同的，並不是說所有零食都不利於孩子的身體健康。
看到我的說法，相信會有很多家長朋友產生疑惑：吃零食也有好處？
沒錯，還真是這樣，這三種「零食」，對孩子的成長很有幫助哦！
1、酸奶
與普通牛奶相比，酸奶對於孩子的誘惑力要更大一點，酸酸甜甜，連許多成年人都很喜歡呢。
有的家長卻不太放心讓孩子喝酸奶，認為酸奶作為牛奶發酵後的產物，可能含有對身體有害的物質。
但事實上，酸奶營養豐富，很適合給孩子當零食吃喝。不過要小心，不要買那些名為酸奶實為飲料的飲品，以免讓孩子食入大量添加劑。
2、果乾
這裡說的果乾，包括水果乾和乾果，無論哪種其實都是營養成分很豐富的。
水果含有豐富的維生素，但孩子的口味誰也說不準，比如我家孩子，市面上常見的蘋果、梨子、桃子他都不喜歡吃，說酸、不好吃，儘管實際上並不怎麼酸，但孩子就喜歡吃甜的，沒辦法。
好在有水果乾，比水果更甜，因此很受孩子們的喜歡，當成飯後零食非常合適，而且水果乾還有通便、補充維生素的積極作用。
再說乾果，常見的有松子、核桃等，其中維生素和蛋白質含量很高，對於正在長身體的孩子來說可是非常合適的。
當然，凡事過猶不及，果乾雖好，但也不能給孩子多吃，因為果乾含糖量高，乾果中的油脂含量也高，如果孩子貪嘴吃太多的話可能會發胖，並不利於健康成長。
3、魚乾
和其他紅肉（哺乳動物的肉）相比，魚肉不僅營養豐富，而且容易消化，脂肪含量也低。
但是因為存在魚刺，所以大多數家長其實並不放心給孩子吃魚肉；而且有些孩子其實是很反感魚腥味的，並不愛吃一般烹飪處理後的魚。
而魚乾比較好地解決了這個問題，口味香甜美味，儘管曬乾後營養會有所流失，但依然不失為一樣不錯的營養零食，對於孩子身體發育所需還是很有幫助的。
其實市面上很多零食都是對孩子發育有利的，不過家長們也要注意，任何食物都講究適量，再好的東西吃多了也會出毛病的哦！
你還有什麼好吃的零食推薦呢？一起來說說吧！