老公每天晚餐拿「它」當飯吃,半個月瘦了10斤,我後悔沒一起吃

2020-12-10 美食傑一食一刻

最近天氣慢慢開始變熱了，我老公翻出去年春天穿的衣服，我的天，穿不進去了，可把老公急壞了。不止女性怕身材走樣，男人也是一樣怕啊，尤其是看到他那漸漸隆起的肚腩，太惆悵了。於是，老公每天晚餐拿「它」當飯吃，半個月瘦了10斤，我真是太后悔沒跟他一起吃了。老公每天晚餐吃的就是炒苦苣，我們都知道多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高油脂的食物能減肥，苦苣就是一種有利於減肥的很好的蔬菜，吃了通便刮油，而且還能充飢，我也要試一試!

蒜香苦苣

By 冬兒媽媽

配料：

苦苣 2棵、蒜末 適量、精鹽 少許、味精 少許、蠔油 1勺

烹飪步驟：

1.炒香蒜末

2.放入苦苣

3.放精鹽

4.放入蠔油

5.大火翻炒均勻

6.關火

7.清淡爽口

烹飪小貼士：

苦苣的選購技巧：1、看苦苣根莖：苦苣的根莖越白越新鮮，口感越嫩，如果顏色呈青色，說明口感會老一些。2、看苦苣的葉子：首先，不要挑選爛葉，選擇黃葉的苦菊更加新鮮。3、看苦苣的新鮮度：挑選莖葉挺拔的苦苣，水分飽滿的苦菊。4、苦苣又名苦菊，苦苣中含有維生素C88毫克，胡蘿蔔素3．22毫克，分別是菠菜中含量的2.1和2．3倍。苦苣嫩葉中胺基酸種類齊全，且各種胺基酸之間比例適當。一般人群均可食用。

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