前一段時間，在夜跑的時候突然碰到了一位好久沒見的同事也在跑步，剛見到她的那一刻我還以為我認錯了人，因為以前大象腿，麒麟臂、水桶腰的她，現在竟然搖身變成了一位窈窕的淑女，跟以前和她在一起上班的時候簡直是判若兩人，看的我都不好意思和她站在一起了。後來為了弄清她到底是怎麼瘦成這麼苗條的身材，於是在和她一起跑步的過程時我就特意詢問了她一下，同事說要想保持好的身材，就要管住嘴，邁開腿，日常除了要嚴格控制食量之外，同時還要加強運動，並且還要多吃一些有助於減肥瘦身的食物，如果你也想擁有一個苗條的好身材，可以試試她每天常吃的那份減肥餐，或許也能助你輕鬆瘦下來。
同事之所以現在能夠擁有這麼好的身材，其實不是偶然，而是她從一開始減肥就是保持著這份自律，堅持每天運動後拿西瓜皮當主食，她說這是她每天必吃的食材，經常都是拿它當晚餐，每次買回來的西瓜她老公和孩子吃掉果肉以後，她就把西瓜皮留下來給自己食用。西瓜皮含有豐富的膳食纖維素，同時又是一種低熱量的食材，食用後能增加人體飽腹感，還能促進人體新陳代謝，促進腸胃蠕動，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入，從而起到瘦身的功效，此外長期食用西瓜皮還能滋潤皮膚，淡化臉上的痘印和斑點的作用，使皮膚變得更加白嫩。同事的這個屢試不爽的減肥餐，我堅持1個月，居然也輕鬆甩掉了13斤脂肪，如果你正在減肥的也趕緊來試試看吧！
【涼拌西瓜皮】
所用食材：西瓜皮250克、大蒜2瓣、小蔥1棵、美人椒根、涼拌汁2勺、食鹽2勺、雞精少許、白糖少許、辣鮮露少許、香麻油少許。
詳細做法：
1、首先把西瓜皮用削皮刀削乾淨，再把中間紅色多餘的果肉用刀片除，因為中間的果肉部分吃起來很爛沒有脆感。
2、把處理好的西瓜切成小長段或者絲，切法可根據自己的喜好來切，待切好以後把西瓜皮裝入碗中加入2勺的鹽抓拌均勻放置一旁醃製10分鐘，把多餘的西瓜水分給殺出來，這樣可以使吃起來的口感更加脆爽。
3、10分鐘後，此時西瓜碗內會流出很多的水分，然後我們把它放到流動水下，把多餘的鹽分給衝洗乾淨，然後用手撈出擠幹水分待用。
4、美人椒和小蔥一同洗淨，把美人椒切成小圈，小蔥取蔥白部分切成蔥花，大蒜拍碎後剁成蒜末一同裝入碗中先加入2勺的涼拌汁先抓拌一下。
5、待抓拌均勻後再繼續調入少許白糖、雞精、辣鮮露、香麻油，然後再次把它攪拌均勻。
6、攪拌好以後把它倒出裝盤，接著再把剛才剩餘的蔥尾部分也切成蔥花後撒在表面即可，如果不喜歡蔥花的可以選擇不放或者採用香菜來代替。
脂肪最怕這「食材」，拿它當晚餐，一月狂甩13斤，輕鬆瘦出楊柳腰。西瓜皮是一道非常不錯的食材，大家吃完的西瓜皮一定不要丟掉，把它簡單處理一下拌一拌，每天吃點輕鬆瘦出小蠻腰。
以上就是今天分享的美食做法，您學會了嗎？如果你對這道美食的製作方法有什麼更好的建議或者有更好的做法，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習和交流，喜歡的記得點個關注，分享一下讓更多的朋友們受益。