美食與大家的生活密不可分，現在食物吃的方法實在是太多了，沒有一個大廚敢說它會做所有的菜，每一個人都在不斷學習進步中，美食也是，在經過不同的人，不同的做法，一直在發生改變著，不同的人不同的口味，不同人做的相同美食也有不同口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對吃而言，喜歡就是美食，不喜歡也不能說它不是，因為別人可能喜歡。開場白乏味沒有營養，真正的精彩是正文。晚餐這樣吃，我每周吃三次，朋友見了都說我瘦了至少有10斤！
藜麥粥：將藜麥淘洗乾淨浸泡使用，玉米剝粒備用；江米淘洗乾淨放入鍋中，加入適量的清水，桂圓洗淨放入鍋內，加蓋開火燜煮15分鐘，倒入浸泡的藜麥入鍋中； 將剝好的玉米粒倒入鍋中一起煮，繼續煮15－20分鐘，打開鍋蓋，看藜麥呈透明狀態即可關火； 按口味放入冰糖調味，裝碗即可食用。這樣的晚餐，我每周都會吃三次，朋友間了我都說我瘦了很多，看著有瘦10斤，我很高興！
藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效藜麥是鹼性食物，人體pH高於7時血液內氧含量增高，有助於消耗脂肪。藜麥的均衡營養特性，每餐飯中添加少量的藜麥即可保證健康和營養。所以藜麥是減肥塑身佳品。當然再加上適當鍛鍊，減肥效果會更好。
晚餐這樣吃，我每周吃三次，朋友見了都說我瘦了至少有10斤！感謝各位高顏值的朋友抽空閱讀小編的文章，還請大家多多支持，有不好的地方請多多包含，小編會繼續努力寫出更好的文章的，希望大家可以多多提意見，關注小編吧，每天都會為你們更新美食的哦！