一年之計在於晨，早上的狀態會影響我們一天的狀態，同樣的，保護我們的身體健康也從早上開始，肝臟與我們的身體健康有巨大的關係，特別是早上，既是我們的養肝黃金期，也可能是我們的傷肝的時間，所以早上吃什麼就成為了一個關鍵，有些食物早上吃可能會對我們的身體健康造成一定的傷害。
肝不好的人，早起吃這3「物」傷肝，比喝酒還嚴重，注意要忌口
1、隔夜的海鮮
我們中國人有一個美好的品德，就是喜歡節儉，特別是中老年人，早上起來吃的一般都是前一天晚上剩下的，但是隔夜的海鮮不能吃，因為海鮮放置的時間太長會導致蛋白質降解，而蛋白質的降解物會增加肝代謝和解毒的負擔，不僅會傷肝還會傷腎，因此早上起來吃隔夜的海鮮是非常不明智的。
2、油條
油條屬於油炸食品，油炸食品中含有大量的脂肪，會加重腸胃系統消化的負擔，而且很多商販可能為了節省成本會反覆用油，這樣復炸出來的油條會產生致癌物質，長此以往，就會給肝的解毒功能更加負擔，可能會導致有一些有害物質無法排出沉積在肝裡面，損害肝健康。
3、泡麵
對於繁忙的上班族來說，泡麵幾乎成為了最便捷的食物了，但是泡麵不僅不易消化，而且裡面還含有添加劑，會加長肝分解的時間，甚至是肝還沒有分解完，中午飯又來了，因此會加重肝的負擔，很容易導致肝病的到來。
早餐吃這3物，才是養肝之道
1、燕麥
燕麥裡含有豐富的膳食纖維，早上起來吃點它，不會加重肝的負擔的同時還可以控制體重，在一定程度上可以預防脂肪肝的出現，還可以促進消化作用，對於我們的肝是有好處的。
2、水果
水果中含有很多我們無法在食物中獲取到的維生素，因此水果也被成為「天然的維生素」，而維生素的抗氧化性是非常強的，可以起到保護我們肝的作用，早上起來吃點有利於肝的新陳代謝。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白質有促進肝的排毒、新陳代謝的作用，所以早起吃一個雞蛋可以幫助我們的肝臟進行，而且蛋白質也是很好消化的食物，不會加重肝的負擔。
肝不好會導致臉色不好、臉色發黃、甚至是失眠多夢，連月經可能都會受到影響，所以平時要注重養肝，保護我們的身體健康。