黑巧克力可以減肥嗎

巧克力每個人都吃過，尤其是女人，很多女人可能也吃過黑巧克力。黑巧克力比普通巧克力更有營養，有些女人認為黑巧克力有減肥的效果，但不確定，所以想弄清楚，那麼，黑巧克力可以減肥嗎？

黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克力適量的吃一般都能起到減肥的作用，但如果過度食用，容易發胖。特別是純是未加工的黑巧克力可以幫助你減肥。

黑巧克力在加工前是苦的，所以有些商家加入一些糖，使黑巧克力不那麼苦，所以加工過的黑巧克力不起減肥作用。如果你吃得太多，會導致肥胖， 因此，想要減肥的女性在購買黑巧克力之前，需要先看看包裝上的清單。

如何吃黑巧克力減肥

餐前半小時吃一塊黑巧克力，黑巧克力中的咖啡因能抑制食慾，所以最好選擇飯前進食，能有效控制食慾，減少食量，達到減肥的目的。

運動前半小時吃點黑巧克力，通常三餐前半小時左右。 如果在運動前吃點黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，有利於提高運動能力，節省糖原消耗，延緩疲勞，也有利於長期運動後糖原的恢復。 同時，你也可以不用擔心發胖。

儘量選可可含量高的純黑巧克力，選擇黑巧克力減肥，最佳巧克力可可含量在75%左右，儘量選擇優質的純黑巧克力，口感的差異與可可品質成正比，以免吸收過多的熱量。 最好的黑巧克力是未加工的，大多數加工的黑巧克力都添加了太多的糖和脂肪，所以在購買之前看看包裝上的成分列表。

每天吃黑巧克力不可過量，黑巧克力雖然能抑制食慾，但仍含有一定的脂肪，所以不宜多吃，多吃容易發胖，建議每天不超過50克黑巧克力食用。