導語：年齡增長，影響了身體的各個功能。新陳代謝，肌肉鬆弛，皮膚下垂，這些都是很多女性隨著年齡增長會遇到的問題。當今社會減肥、保養、延緩衰老成為很多女性共同探討的話題！然而有許多鮮活的例子也說明健身對延緩衰老、保持好身材起到很大的作用。
今天小編給大家介紹的這一位辣媽。這位辣媽呢來自泰國，說到泰國很多朋友都會想到人妖、整容這一系列的話題。這位辣媽呢今年41歲！生完寶寶以後她就堅持健身，以此來達到保持青春的效果。
41歲，給大家的第一感覺可能就是大媽，但是這位辣媽沒有因為年齡的限制，如果不說出她的年齡的話，很多人都不相信她已經41歲了。她不但身材保持得好，臉蛋也看不出來任何歲月的痕跡。相信大家都會非常好奇她究竟是如何保養的呢？
可能很多人都想不到，她保持年輕和好身材的秘訣居然是健身。好身材不是天生的，尤其對於當了媽媽的女人來說！生了孩子以後，女性就要面臨身材走樣，還有很多異樣的眼光。這位辣媽就是這樣的，面對別人的指指點點，讓她發誓一定要對自己進行大改變。
於是，她就開始了健身。因為她知道想要變漂亮首先要改變的就是自己的身材。從她開始健身以後真的對她來說是翻天覆地的變化，不僅身材變好了，臉蛋也變得越來越美。她的外表看起來就像個女孩一樣年輕！從她身上可以看到青春和性感的碰撞。這樣的身材真是讓人非常羨慕。
談到健身，很多都會說：「沒有時間，工作忙，要照顧孩子，照顧家，沒有時間去健身房」。其實對於這一點，小編想說我們應該改變傳統的健身理念，現在有很多健身運動都是在家裡利用一點點空餘時間就能完成的。
例如下面小編給大家搜集的普拉提運動，就非常合適在家裡鍛鍊。普拉提運動也是當下最流行的健身運動，只要在家準備好瑜伽墊和輔助器，就能輕鬆的完成我們的鍛鍊。下面是小編給大家搜集的幾款普拉提運動，一起來看看吧。
三個普拉提運動分享：
動作一：站姿拉伸
動作要領：雙腳踩在輔助器腳踏處，雙腿併攏站直，雙手握住手柄，手臂使勁把輔助器往上拉到胸前位置。每天堅持做3組，每組做30次，堅持一段時間就能擺脫我們的大象手臂。讓手臂更加纖細。
動作二：仰臥拉伸
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙腳蹬在腳踏處，雙手拉住手柄，使勁拉伸輔助器，再拉伸過程中慢慢抬起上半身。一樣的每天堅持3組，每組30個。這個動作主要鍛鍊我們的腰部和大腿的。練習馬甲線不可缺少的一個動作。
動作三：腿部拉伸
動作要領：身體平躺在瑜伽墊上，雙腳踩在輔助器腳踏處，上半身和瑜伽墊保持水平，保持不動，雙手使勁拉住手柄，然後抬起雙腿，使勁往外蹬，利用腿部力量來拉伸輔助器。同上每天做3組，每組30個，堅持一段時間你會發現大腿贅肉明顯少了，腿部線條更加好看。
這三個動作是不是很簡單，只需要用到我們的輔助器和瑜伽墊就可以了。說到輔助器，今天小編給大家介紹一款高顏值的輔助器。這款輔助器拉伸的地方採用的是高彈橡膠管，手柄和腳踏處採用的是高檔防滑泡棉。不僅顏值高，也大大提升了我們的運動效果。
高彈橡膠管，彈力十足，讓我們在運動過程中省力的同時還能達到健身鍛鍊的效果。手柄和腳踏出的高檔防滑泡棉，既吸汗又防滑，提升了運動過程中的安全性能，而且腳踏處還特意採用了螺紋形狀，從而更好地達到防滑效果。
結語：減肥不僅僅要管住嘴，更重要的是要邁開腿。當大家掌握了一定的運動技巧以後，堅持下去，時間會給你一個滿意的答覆。想和這位辣媽一樣擁有性感苗條的身材嗎？那就動起來吧，一起做凍齡女神！