導語：隨著社會經濟的不斷發展以及生活水平的不斷提高，越來越多人的開始注重自己的身體健康和好身材的塑造，隨著健身行業的興起，大家紛紛把目光投向了健身房，好身材不僅代表著性感美麗，同時也代表著自律與堅持，想擁有一個清晰的馬甲線，那是很不容易的事情，所以有一個清晰馬甲線的美女，不得不讓人佩服。
37歲辣媽，從145斤大胖子變身成「馬甲線女神」，身材讓人羨慕！
隨著健身行業的興起，好身材是不分年齡與職業的，今天小編給大家介紹一位因性感馬甲線走紅的美女體育老師，並且還被網友親切地稱為「馬甲線女神」。
這位主人公的名字叫做李彬茹，是慈谿一所中學的體育老師，在社交平臺上也是一名運動博主，擁有粉絲超過百萬，她的身材高挑，還擁有著女生都羨慕的馬甲線，還有一雙逆天的大長腿，這身材都可以向模特界進攻了。
今年37歲的李彬茹已經是兩個孩子的媽媽了，但是從她的外貌和身材來看完全不像生過孩子的，說她是20幾歲也會有人相信，這樣的身材和凍齡的顏值都源於她長期運動的結果。
據小編了解，李彬茹是一名國家運動員，比較擅長800米、500米，上學的時候還獲得過不少的獎牌呢，因為體育這項特長，讓她被浙江大學破格錄取，作為一名體育生，她也有長胖的時候。
尤其是在懷孕的時候，脂肪容易堆積，讓她的體重一度上升到145斤，由於她有常年健身的習慣，生完孩子後，她只用了一年時間就恢復了以前的完美身材，面對很多網友的稱讚，她直言：我健身不是給誰看，只是想讓自己賞心悅目！現在的她每天都會鍛鍊，因此才能一直保持著少女般的身材和顏值。
每一件事情都需要一個過程，從不會到會，從會到精通，你還在羨慕這樣的好身材嗎？不要每天對著屏幕上別人的好身材垂涎欲滴了，現在開始行動起來吧！
讓我們用拉力繩整理練習：（記得收集哦，老人也可以練習~但一定要小心慢慢地~）動作一：手臂提拉
手臂提拉做起來很簡單，只需要我們藉助拉力器，不斷的向上提拉，鍛鍊到我們的胳膊兩側，還有背部，如果大家覺得做運動太無聊，還能一邊看電視劇一邊做，這種分散注意力的方法就不會讓你感覺到累了，大家每天堅持做下50個，並不是什麼難事，堅持上一個月就能看到明顯的效果。
動作二：腰腹提拉
再收回，上半身起來，再倒下。腰腹提拉，做起來非常的像仰臥起坐，所以能有效地鍛鍊到腰腹，幫助我們甩掉肚子上的大肥肉，這個動作我們可以每天做五組，每組做上20個。
動作三：瘦腿訓練
如果平常坐太久的話，大腿上就會堆積很多的肥肉，想要把大腿的肥肉甩掉，就好好來練習這個瘦腿訓練吧！我們躺在瑜伽墊上，然後再把手腳放在拉力器上，手拉緊手柄，雙腿慢慢向上升，再倒下。這個動作請大家每組做30個，每天做三組。
這款普拉提訓練動作特別適合沒有經驗的朋友，即安全、簡單、有效，只需堅持15天就會有明顯的效果，你也會有完美的身材快點動起來吧！
拉力繩可在文章末尾購買！（然後往下看）
這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用。
加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑哦！
來自小編的關懷
拉力雙倍效果！（如果在床上鍛鍊，很容易受到限制，施展不開）
這時候就需要一張瑜伽墊，瑜伽墊可用於許多運動，做伏地挺身、仰臥起坐等，都很不錯。
小編為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
兩杯奶茶漲價，能達到健身房同樣的減肥效果，何樂而不為呢？
結語：看到這裡，大家是不是都想擁有這樣的好身材呢？上面這幾組普拉提運動可以有效的鍛鍊出好身材，想要好身材的朋友們趕緊動起來吧，不要再羨慕別人，爭取成為別人羨慕的對象！