文｜福林媽咪
大家可能都經歷過，孩子在成長發育的過程中，半夜會出現腿抽筋的情況，嚴重的時候，甚至會疼得難以接受。不過孩子腿抽筋，很多人都覺得孩子是正在發育，要長個子了，是一件值得高興的事情，也覺得腿抽筋就是缺鈣了。
其實遇到這種情況，並不單單是因為缺鈣，還有可能是其他的情況。
先來了解一下抽筋具體是什麼。
醫學上，有一個名詞叫做腿部肌肉痙攣，指的是腿部在受到了外界的刺激下，做出神經調節的結果。
腿部抽筋時，可以明顯感覺到腿部肌肉僵硬，有突然收縮的情況，大多發生在膝蓋以下的小腿部位，有時腳趾也會抽筋。
除了正在發育長身體的青少年，孕婦和老人，也會出現夜裡睡覺突然腿粗抽筋的情況。老人腿抽筋大部分的原因，可能就是血液循環不順暢，導致腿抽筋。而孕婦腿抽筋，更大的原因則是，因為肚子隆起會讓腿部的負擔增加，處在一個高負荷的狀態下，睡覺的時候，就會引起腿部抽筋。
很多人都經歷過睡覺時腿抽筋，有的會起來按摩一下繼續睡覺，而有的乾脆置之不理，忍著疼痛睡覺。雖然腿部抽筋並不是什麼大毛病，但是也能反應一些身體的狀況。青少年腿部抽筋又代表了什麼呢？
一、缺鈣
可能大多數人第一反應就是缺鈣了，的確，青少年因為正在長身體，骨骼的發育更是離不開鈣元素，如果攝入的鈣元素不足以支撐身體的發育，鈣元素匱乏的時候，肌肉就會陷入緊張收縮的狀態，也就造成腿部肌肉組織痙攣，開始抽筋並伴隨著疼痛感。
二、劇烈運動
當然，缺鈣也只是其中的一個原因，還有其他的因素，也可能造成腿抽筋。青少年通常運動量比較大，如果白天有劇烈運動，晚上也可能有抽筋疼痛的情況。正因為青少年運動量大，長時間的運動，會增加小腿的負擔，小腿處於疲勞狀態，當腿部肌肉達到了一個臨界點，就會出現劇烈的肌肉收縮。
另外，在運動過程中，因為出汗會大大增加，體內的鉀離子鈉離子也會隨之排出體外，運動過程中，細胞的代謝會產生大量的乳酸，這些都可能導致腿部痙攣。
三、低溫刺激
除了這些，還有可能是因為低溫的刺激。可能大家或多或少都經歷過，夜間溫度比較低，而睡覺不安分的孩子，會把被子蹬開，腿通常會露在被子之外，時間久了會造成血液循環不順暢，這也會引起腿部抽筋。
所以，如果孩子說晚上腿部抽筋頻繁，雖然說可能要長個子了，大人也高興，但是千萬別忘了，要給孩子補充一些鈣元素。而且要告訴孩子，少一些劇烈運動，要運動前也要有個熱身，最後晚上蓋被子要嚴實，避免受涼引起抽筋。