核心提示：「給您買了禮物，可以排腸毒的。」元旦將至，老三的表姐給老三父母送了一份禮物，老三打開一看，這不是之前很火的某排毒產品嘛？袋子上寫著主要成分是酵素，能夠排腸毒，潤腸道，清理腸道毒素。
「給您買了禮物，可以排腸毒的。」
元旦將至，老三的表姐給老三父母送了一份禮物，老三打開一看，這不是之前很火的某排毒產品嘛？
袋子上寫著主要成分是酵素，能夠排腸毒，潤腸道，清理腸道毒素。
老三納悶了，人體內真的有宿便，需要清腸毒嗎？
人體內真的有6公斤宿便嗎？
「宿便」是一個和清腸毒排腸毒產品同時出現的名詞，其實在醫學教科書上「宿便」一次並不存在，因此「宿便」也就不是一個醫學概念了。既然「宿便」不是醫學上的概念，那是啥？
人們通常把積存在體內還沒排出體外的糞便叫做「宿便」，而近年來還流傳有「6公斤宿便」的說法。那「6公斤宿便」又是什麼東西？其實，積存在人體內的糞便一般在第二天就基本全部被排出體外了，即使殘留也只有極少的一部分，很難能有6公斤的量。南京市中醫院肛腸科丁曙晴博士指出，6公斤宿便即便是存在，也只是在巨結腸病人身上才有可能存在，正常的人是不可能積存這麼多糞便的。
真的有「腸毒」一說嗎？
除了宿便，還有「腸毒」的說法，經常聽到的就是「清腸毒」「排腸毒」的廣告詞了。這裡頭的「腸毒」其實是什麼？
其實，我們的消化系統中的小腸的腸液是鹼性的，就算是經過發酵產生酸的食物進入小腸，也會被鹼性的腸液快速中和，不存在堆積的情況，也不存在通過腸道進入血液出現酸鹼中毒的情況。我們人體內腸道是極其敏感的，如果大量的「腸毒」積聚在腸道裡，我們的人體免疫系統不可能不察覺到，因此「腸毒」的說法是經不起推敲的說法。
那常說清宿便，排腸毒的商家的排毒產品排的是什麼？
我們知道，食物在經過口腔咀嚼之後通過食道進入胃部消化，經過胃部消化後的食物基本呈現粥樣的狀態。粥樣狀態的食物可以在小腸和小腸絨毛充分接觸從而吸收所需營養，完成吸收過程後的食物就會去到大腸，隨著水分被不斷吸收，最後形成糞便。
食物從入口，消化道最後形成糞便排出體外，這個過程在身體機能正常的時候是平穩有序進行的，不會有什麼糞便積聚以及腸毒積累的情況。
人民日報早前曾闢謠過，「宿便」，「腸毒」往往是商家為了推銷其產品而鼓吹的概念。
其實目前市場上很多打著「清宿便」，「排腸毒」的功能保健品，大多都含有瀉藥成分，如果長時間使用，會對腸道造成損傷，甚至會有腸道癌症風險。加上一些諸如糞便發酵而出現脹氣最後變成酸毒症的說法更是搞笑。
如何預防便秘？
有哪些中藥可以緩解便秘？至少3個，寫出來源和出處，給出解釋
既然已經知道「宿便」的說法不靠譜，那麼防止便秘有什麼辦法呢？
便秘的出現和自己日常的飲食和作息有較大關係，除了日常的飲食和作息調整外，還可以在醫生的指導下服用一些治療便秘的藥物。
常用的便秘藥除了瀉藥外，還有一些促胃動力藥以及微生態製劑。而中成藥也有不少可以用於緩解便秘的藥物。
據廣州醫科大學附屬第一醫院王雅連介紹，目前可用於緩解便秘的中成藥主要有通便寧片、當歸龍薈丸、九制大黃丸等。
我們的胃腸道狀態和日常的飲食習慣，作息習慣息息相關，預防胃腸道出現問題，平時就要多注意自己的生活習慣，並加強運動，並適當控制飲食。
參考信息
錢偉.治療便秘不可亂用藥物[J].開卷有益：求醫問藥，2019，0(1)：20-21
秦偉.藥師教您如何正確使用瀉藥[J].益壽寶典，2018，0(26)：23-23.
張秋瓚， 楊華. 功能性便秘的藥物治療[J]. 中國全科醫學， 2005(02)： 129-130.
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