《乘風破浪的姐姐》實在是太讓人意外了，本來以為一群30+的姐姐組團出道沒什麼可看的，只是沒想到還是上演了大型「真香」現場，這個節目徹底火了，時不時就要去熱搜上逛一逛，一時間全民都在關注這群「上了年紀」的姐姐。
三十多歲的女人，保養的像小姑娘一樣，完全看不出年歲留下的痕跡，優秀的姐姐們都有一個共同的特點，那就是顏值高身材好，而現實生活中我們身邊的姐姐，很多還沒人家年齡大，就開始身材走形，看不出體態。
說起吳昕，大家應該很熟悉，一個高學歷的超級學霸，因為偶然的機會參加了《閃亮新主播》的比賽，脫穎而出，成功和湖南衛視籤約，成為《快樂大本營》的主持人，開始的時候完全沒有主持經驗，被網友罵到想退出。
不過靠著不蒸饅頭爭口氣的毅力，她還是堅持下來了，從「小透明」變成了「昕姐」，工作越來越順利，只是與世無爭的性子讓她感到安逸，漸漸地上了年紀才開始有了危機感，逐漸涉獵其他領域，參演影視劇、創業開店、參加綜藝，而這段時間熱度不減的《乘風破浪的姐姐》同樣邀請了她。
舞臺上的她勇敢自信，渾身上下都是耀眼的光，最吸引人的就是她的小腿，看過《快樂大本營》的觀眾都知道，以前她的小粗腿特別明顯，一直都是被大家吐槽的點，深受困擾的她因為這個原因自卑不已，為了改善腿型她下了很大的功夫，才有了今天的樣子。
據說男人看女人，首先看的並不是臉，而是身材，其中腿就是最重要的關注點，擁有一雙美腿會讓你整個人的氣質得到提升，讓你更有魅力，最直觀的例子就是閆妮，以前的她就像是典型的市儈形象，瘦身之後脫胎換骨，秒變女神，最吸睛的就是她的一雙美腿，完全是可以讓修圖師下崗的效果，纖細又白嫩。
眾所周知，腿對人的影響是很大的，當然腿部也是最難瘦下來的部分，為了擁有好看的腿型，很多女孩又是節食，又是運動，效果全都不明顯，那麼吳昕是怎麼做到的呢？
堅持泡腳，通過看吳昕的節目，我們可以知道，她是個出了名的養生達人，尤其是對泡腳「情有獨鍾」，家裡的泡腳裝備特別齊全，泡腳對瘦腿是有幫助的，泡腳可以加速腿部的血液循環，消除水腫，瘦腿的同時還可以達到養生的效果。
控制飲食，想要瘦腿就要比平時還要嚴格的控制飲食，減少熱量的攝入，例如膨化零食、奶茶、漢堡、炸雞、燒烤等，比平時減少20%的熱量，才能達到瘦腿效果，飯後不要久坐，站起身來活動一下，平時工作的時候也不要太長時間的久坐，活動雙腿，促進血液循環。
然而想要瘦飲食只是其中的一部分，保持運動才是最重要的，選擇正確的的動作方法，堅持下去，才會有明顯的效果。
空中蹬車：準備一張瑜伽墊，保持身體平穩，躺下後雙手自然地放在身體兩側，抬起雙腿，在空中做騎自行車的動作，注意節奏，保持呼吸平穩，堅持三分鐘，這個動作是針對整個腿的訓練，是最簡單常見的訓練方法。
仰臥抬腿：身體躺平，雙手交叉交握在胸前，頭部微微抬起，肩膀離開地面即可，雙腿交替抬起，保持雙腿伸直，繃直腳尖，儘可能地把腿抬高，身體不要晃動，每組20個，堅持三組，間隔休息十秒鐘。
高抬腿：高抬腿是能使全身脂肪燃燒的運動，能讓下肢的血液循環加快，幫助雙腿瘦下來，想要瘦腿就不能拒絕力量訓練，高強度的訓練才能燃燒脂肪，緊緻雙腿。
腿型好看整個人才會更有氣質，馬上穿裙子的季節就要過去了，還不快行動起來！
聲明：內容文字原創，未經授權不得轉載，部分圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫告知刪除，謝謝！