章子怡泡麵只吃四口？女神示範減肥怎麼吃！
今日一大早，被章子怡女神的吃泡麵視頻轟炸啦哈！章子怡曬在坎城電影節的vlog，不得不感嘆章子怡真的很牛掰，坎城掌門福茂多次親自迎接，大師班shot集眾擺拍。她的國際影響力真的被國人低估了！除了看我們女神美美的出鏡以外，更多的網友感嘆，看了你吃泡麵，終於知道我為什麼這麼胖了！
第一口
第二口
第三口
第四口
然後就大喊著「夠了夠了」把面鍋推給助理了
大家也許不知道吧，為什麼稱泡麵為垃圾食物呢，是因為泡麵大多是油炸泡麵，油炸高溫會產生大量的有害物質，並產生大量的油脂。另外麵餅屬於精製主食，精製過程中已經流失了大量的營養成分。如果你在減肥期間，儘量不要加裡面的油料包，如果有非油炸的儘量選擇非油炸泡麵，蔬菜包是可以加進來的，如果有條件，可以加一些新鮮的蔬菜、加個水煮荷包蛋也是個很不錯的選擇，如果有肉就放點肉，味道也是非常好的。需要注意的是，泡麵裡面粉末狀的調味料，是非常不利於減肥和健康的，因為裡面往往會食鹽過量和各種食品添加劑，食鹽會導致鈉攝入過量，食品添加劑會加重身體代謝的負擔，導致身體水腫，肥胖。可以自己加低鈉鹽，幾滴醬油，幾滴香油，即美味又健康。不過吃泡麵還是不要經常吃為好，偶爾為之，不會妨礙減肥大計的。
另外，章子怡女神還給我們親自示範了減肥期間該怎麼吃東西，那就是減肥時，吃飯時一定要慢，一口一口吃。如果你吃飯不超過15分鐘，或者和朋友一起吃飯，你總是第一個吃完，那麼久意味著你吃飯速度太快了。用餐快就意味著沒有充分咀嚼，或者直接就著水一起咽下去了，用餐快會給消化帶來負擔。這時，酵素就會被優先用於消化。結果導致本應輔助代謝的酵素無法充分發揮其功能，影響減肥效果。一般認為，讓飽食中樞受到刺激需要15~20分鐘，所以如果你用餐快，就無法感受到八分飽，也許你只是看到章子怡吃了四口就不吃了，可能是因為章子怡的細嚼慢咽讓她可以充分感受食物的滿足感，從而不會吃多，因為她的確已經飽了。
最有效的方法是，和朋友聚餐時，看看周圍的人的進餐速度，找一個吃得最慢的跟他比較，速度不要快於他哦，這樣你的吃飯速度自然就慢了下來。其實最理想的咀嚼次數是30~50次，日常生活中我們自然無法準確是測量這個數據，我們可以以「食物在嘴巴裡已經成糊糊了」，「在嘴裡食物已經沒有咀嚼感了」，這樣的標準來判斷。當你吃飯速度慢下來之後，你就自然可以像章子怡一樣，保持身材的同時，還可以更好地品味食物的風味。
雖然我們無法像章子怡這種國際明星一樣風光無限，吃個泡麵都可以上熱搜，但是我們可以通過合理科學的膳食，日常生活良好的習慣來管理調節自己的身材體重，最終獲得屬於自己的精彩人生。