「燕麥片」和「麥片」雖然只一字之差,差別真的很大,買時要看清

2021-01-09 養一隻冬菇

麥片和牛奶是很營養的早餐搭配，麥片飽腹感很強，食用起來也方便，對於上班族來說，能節約很多的時間，多種口味不僅受減肥人士喜愛，普通人也願意多吃兩口，市面上的麥片大概分為這幾種：水果麥片，高鈣麥片，穀物麥片，酸奶麥片，還有燕麥片，口感豐富多樣，前幾種麥片我們尚可理解，那麼燕麥片和麥片，這兩個只有一字之差的麥片，究竟有什麼差別呢？區別可真大，大家買時要看清楚

燕麥片≠麥片

一、原料不同

麥片是一種以小麥，玉米，大豆，大米等穀物為原料加工而成的食品，裡面燕麥的含量非常低，還有很多麥片為了改善口感，會添加白砂糖，香精，植脂末等添加劑。而燕麥片則是由燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，至今相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品

二、營養成分不同

燕麥的營養比大米，小麥都要高很多，尤其是蛋白質的含量可達到15%-17%，而且燕麥中還含有很多優質不飽和脂肪酸和膳食纖維，都是利於人體健康的物質，由於沒有經過特別的處理，營養價值都被保留了下來！而麥片則外層的大量營養物質在碾磨的過程中會流失，還添加了各種添加劑，在營養上會差很多，雖然在口感上比燕麥片要好，但營養價值卻遠遠不如燕麥片

三、食療作用不同

燕麥中的蛋白質，纖維，礦物質和維生素含量都是最高的，胺基酸組成也比較全面，富含優質的油脂，豐富的β—葡聚糖能提高人體免疫系統，一般人均可食用，然而並不適合血脂血糖偏高的人食用，雖然燕麥可以抑制血糖，但它裡面含有很多澱粉，這種物質不利於血糖的穩定。然而不含砂糖和鹽的原味麥片則適合糖尿病人

由此可見，麥片和燕麥片並沒有孰好孰壞之分，一般燕麥片產品的配料表中只有燕麥的才是好燕麥片，如果燕麥之後還有其它成分，比如白砂糖，麥芽糊精等添加劑，這樣的燕麥產品就不要買了。如果麥片的產品配料表中只有各種穀物等原料，沒有任何的添加劑，就是健康食品

燕麥這種粗糧是最好的減脂餐，而如今市面上出現了很多水果燕麥，堅果燕麥，酸奶燕麥等等，其實就是在燕麥裡加了些水果乾，酸奶塊以及堅果，口感更加香脆美味，不用衝泡，可以當零食吃，不僅價格貴了好幾倍，口感也有很大的提升，而且為了達到酥脆的口感，幾乎都添加了油脂，脂肪含量比較高，熱量也就增加了不少，如果是減肥人士就不要買這種燕麥了，小心越減越肥，即使不減肥，也千萬不要把這種麥片當零食吃，很容易發胖

挑選真正營養健康的燕麥片，就是看配料表上是否只有「燕麥」或者「小麥」等穀物材料，只要有任何添加劑的，都不是好的燕麥和麥片，買時要看清楚

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  • 選麥片時,看清燕麥片和麥片,這兩種差別很大,很多人都買錯了
    導讀：選麥片時，看清燕麥片和麥片，這兩種差別很大，很多人都買錯了隨著生活條件變好，人們的飲食理念也有所改變，以前講究吃飽，現在追求的是營養健康。為了達到這個目的，大家會在眾多食材中權衡，然後選擇最好的那一種，不管是再貴都捨得花錢購買。
  • 買燕麥時,要記得區分燕麥片和麥片,差別很大,買錯等於浪費錢
    買燕麥時，要記得區分燕麥片和麥片，差別很大，買錯等於浪費錢說實話，放在幾年以前，燕麥這個詞對我來說還是比較陌生的，因為不常見，也不吃。自從燕麥受歡迎以來，超市裡多了各種各樣的燕麥產品，水果麥片、堅果麥片、牛奶高鈣麥片以及原味燕麥片等等。相信一些細心的小夥伴應該發現了，這麼燕麥產品除了輔料口味不同以外，它們還有麥片和燕麥片之分。那麼麥片和燕麥片有什麼區別呢？難道是廠家少放了一個字？
  • 燕麥片和麥片雖只有一字之差,但區別真的很大,愛吃的可別買錯了
    大家好，我是小林廚房的小林，今天和大家聊一聊減肥人士和養生愛好者喜歡吃的麥片和燕麥片的故事，兩者雖只有一字之差，但是很多人都分不清兩者的區別，甚至將兩者當作一種食物，導致長時間的買錯吃錯了，今天為大家解答。
  • 燕麥片和麥片雖只有一字之差,區別卻很大,別買錯!
    燕麥片和麥片雖只有一字之差，區別卻很大，別買錯！麥片是大多數人早餐會吃的一種食物，營養又美味，確實是早餐的最佳選擇。麥片飽腹感很強，食用起來也方便，對於上班族來說，能節約很多的時間，多種口味不僅受減肥人士喜愛，普通人也願意多吃兩口，市面上的麥片大概分為這幾種：水果麥片，高鈣麥片，穀物麥片，酸奶麥片，還有燕麥片，口感豐富多樣，前幾種麥片我們尚可理解，那麼燕麥片和麥片，這兩個只有一字之差的麥片，究竟有什麼差別呢？區別可真大，大家買時要看清楚。
  • 麥片跟燕麥片雖有一字之差,但差別大了去了!吃燕麥的可別買錯了
    相信養生愛好者和健身人士，對麥片和燕麥片會有一個清晰的認識。
  • 「燕麥片」和「麥片」傻傻分不清?一字之差,區別卻很大,別買錯
    「燕麥片」和「麥片」傻傻分不清？一字之差，區別卻很大，別買錯。燕麥片飽腹感強，食用起來也很方便，一直以來深受廣大減肥和健康飲食者的喜愛，所以市場上也湧現出了不少燕麥片產品。面對琳琅滿目的燕麥片產品，首先要學會如何「避雷」，以下三類燕麥片，高糖高熱量，你卻經常買。一、速溶麥片速溶麥片」，被80後和90後稱為「小時候的味道」。
  • 燕麥片和麥片雖只有一字之差,但區別真的很大,不想變胖就別買錯
    玉米片、小麥片、黑麥片、燕麥片都是麥片，所以說燕麥片屬於麥片，但麥片不一定是燕麥片。可能很多人都知道，吃燕麥能夠增加飽腹感，對於想要減肥的人士來說，是一個很好的選擇品，但要是選擇錯了麥片，卻反而會適得其反哦。
  • 「燕麥米」和「燕麥片」有什麼不同?一字之差區別很大,別買錯了
    今天給大家介紹的是「燕麥米」和「燕麥片」的區別，它們僅一字之差，但區別很大，別再買錯了。一、燕麥的營養價值燕麥是一種營養價值極高的糧食，主要生長於內蒙、山西等地區，那兒的天氣乾燥、高寒，特別適宜燕麥生長。
  • 燕麥片與麥片,不是一回事!
    燕麥經常被加工成燕麥片出售，所以有人認為，麥片是不是就是燕麥片呀？我們來看一下： 燕麥片 燕麥片的原料只有一種，就是燕麥。燕麥片根據加工工藝的不同，又分為生燕麥片、快熟燕麥片和即熟燕麥片三種。
  • 燕麥片和麥片到底有什麼不同？原來差距還真大，買時要看清楚
    原來差距還真大，買時要看清楚現在的生活水平提高了，很多以前沒有見過的食物都成了生活中常見的美食，人們的飲食理念也在改變，現在很多人都崇尚西方的飲食理念，也模仿西方的飲食習慣，其實不管是中餐還是西餐，只要是健康營養的食物，對大家來說就是最好的食物。
  • 燕麥片和麥片雖只有一字之差,但區別真的很大
    燕麥也就是野麥子，小時候在麥田中總能見到它的身影，不過那個時候它可不像現在這麼受歡迎，但是人們隨後發現燕麥的蛋白質含量比稻米和小麥都要高，可達15%-17%，關鍵是它的蛋白質吸收率也很高，另外的不飽和脂肪酸也比其他穀物的含量高，儼然就憑這些已經就可以說服人們將其當作一種健康美食。
  • 麥片和燕麥片,一字之差,營養大不同,科學選擇,健康減脂兩不誤
    而這其中，營養健康的麥片可以說是日常生活中早晚餐的主要食材來源之一。麥片是各種穀物的統稱，包括玉米片、小麥片、黑麥片、燕麥片等等。燕麥片屬於麥片，但麥片不一定是燕麥片。別看僅一字之差，其價格，營養價值，口感大不同。品種區別麥片是多種穀物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品。
  • 麥片、燕麥片、僅一字之差,醫生只吃這一種,你的選擇要承擔後果
    燕麥片固然有益於人體的健康，但在選購燕麥片時卻需要謹慎，因為你可能一不小心就把燕麥片錯選成了麥片，而僅僅是這一字之差，帶給身體的效果卻可以說是天壤之別。燕麥片燕麥片，顧名思義，是以燕麥為原材料，經過去殼、碾壓等程序加工而成。
  • 燕麥片和麥片有什麼區別?早該明白:越好吃的東西越容易長胖
    ，雖然只有一字之差，但它們代表的東西可大不一樣哦。　　【麥片和燕麥片的區別】　　首先要知道，麥片是各類穀物的統稱，這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等，當然這裡面燕麥的營養成分是最高的。　　而燕麥片則是純粹的燕麥壓成，屬於全穀物雜糧。
  • 「燕麥片」和「麥片」傻傻分不清?兩者區別很大,千萬別再買錯了
    崇尚健康飲食的朋友，都會購買一些「燕麥片」作為代餐，其蛋白質豐富而且極易被人體吸收，吃了以後有很好的飽腹感，深受大部分人的喜愛，但是你在購買的時候是否發現，你可能買的並不是「燕麥片」，而是標著「麥片」的產品。難道「燕麥片」和「麥片」兩者不一樣嗎？
  • 燕麥片和麥片有啥區別?弄懂這些再去買!
    我們為什麼要吃燕麥？我知道你很懶，懶得看燕麥包裝上的營養成分，沒關係，今天我直接告訴你。1抗餓不同種類的燕麥營養成分會略有差別，但大體而言，每100克純燕麥片含有367大卡的熱量，約等於體重50公斤的人慢跑45分鐘消耗的熱量。聽起來，燕麥的熱量似乎不太低？但燕麥含有大量的β-葡聚糖（約為5%），這是一種可溶性膳食纖維，在體內不易被消化吸收，會帶來滿滿的飽腹感。基本上，幾十克燕麥做成的早餐足以讓你撐到中午。它還可以刺激腸道蠕動，預防便秘。
  • 麥片和燕麥雖只有一字之差,但區別卻大著呢,喜歡吃的可別再買錯
    麥片是大多數人早餐會吃的一種食物，營養又美味，確實是早餐的最佳選擇。當你去逛超市走到麥片區的時候，你會發現它有很多種類，有些上面標的是燕麥片，但很多人不懂，這些都是同一種，所以就隨便拿，但實際上，這兩者的區別可大呢，速食麥片和燕麥所含的成分都是不同的，麥片和燕麥雖只有一字之差，但區別卻大著呢，喜歡吃的可別再買錯！
  • 燕麥,燕麥片,麥片一樣嗎?有 3個誤區,很多人不僅吃錯,還買錯
    燕麥，燕麥片，麥片一樣嗎？有 3個誤區，很多人不僅吃錯還買錯了眾所周知，燕麥片的營養價值很高，燕麥也是世界公認的營養價值很高的穀類作物。近年來燕麥食品悄然成了很多家庭裡餐桌上的必備品。吃燕麥片的3個誤區，很多人不僅吃錯還買錯了。今天分享一下如何挑選燕麥片和食用燕麥片。燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的雜糧食物之一。
  • 營養麥片≠燕麥片:選購食品,看清名稱很重要
    廣州市食品藥品監管局的專家提醒，消費者在挑選時應仔細閱讀食品標籤，避免選錯、買錯。　　果脯≠果乾。果乾製品是經過乾燥後的水果，在此過程中，會損失掉部分維生素B族和維生素C，但礦物質和糖被濃縮，含糖量通常可達60%—80%。果脯是水果加糖煮製後再加糖醃漬而成，維生素和鉀、鐵、錳、鋅等礦物質含量遠不及果乾，營養素密度低。　　營養麥片≠燕麥片。
  • 才知道,燕麥和麥片區別這麼大,買錯了純屬浪費錢,趕緊看看
    而說到麥片，不少人想到的一般都是麥片水果粥之類的小吃，雖然說麥片的飽腹感也很強，很多人一直以為麥片就是燕麥壓成的片，其實並不是。　　而且兩者的加工步驟其實也有不同之處，像燕麥片主要是用燕麥片做成的，加工的步驟比較少，同時添加劑也少，這樣能更好的保留燕麥本身的口感、香味和營養物質。而麥片卻不一樣，麥片一般是小麥做成，但是像現在市面上很多麥片會使用其它的穀物混合而成，比如大米、玉米、小麥等等，總之品質好的麥片含量相對比較少，主要是其它的穀物混在裡面加工成麥片根本無法分辨。而燕麥片不同，燕麥片就算是打碎依然看得出是燕麥製作的。