高血脂多半是與我們日常飲食有關，有些人不管餓不餓，只要是肉就開始狂吃，你知道嗎，高血脂多半都是吃出來的，吃什麼容易得高血脂呢，血脂升高的表現有哪些呢，血脂高的危害有哪些呢，下面一起來看看內容介紹吧。
吃什麼容易高血脂
1、吃得鹹
平時生活中，很多人都喜歡吃醃製的食物，如果經常吃，就會引起血脂高的情況，正常人群每天的攝鹽量不能超過6克，但是根據調查發現，很多人日常吃鹽量都已經超標了，如果你是口味重的人，就要改掉這種飲食習慣，儘量不要吃一些醃製的食物，一面後期患上高血脂疾病。
2、愛吃肉
愛吃豬、牛、羊等紅肉，會增加罹患高脂血症的風險。動脈負責將血液和氧氣輸送到身體各個器官，如果體內膽固醇增加，再加上吸菸、高血壓、糖尿病等其他危險因素疊加，有害脂質會沉積在動脈壁，形成動脈粥樣硬化斑塊。因此，如果愛吃肉，最好選擇魚肉、雞肉等白肉。
3、好喝酒
喝酒會引發高血脂，這是大家都知道的事情，為什么喝酒會高血脂呢，主要是因為喝酒過量會導致熱能過剩，會把人變胖，還一方面是因為酒精在體內會轉變為乙酸，乙酸會降低游離脂肪酸的氧化速度，時間久了就會變成甘油三酯，，會破話膽固醇的，所以如果你長時間喝酒，那麼你離高血脂也不會遠了。
血脂升高的表現
1、肥胖
變胖也是血脂升高最為常見的一個症狀，肥胖的人不但會讓身體的脂肪組織增加，血液中的脂質也會跟著增加，尤其是膽固醇、甘油三醋、游離脂肪酸水平都高於正常值。
2、頭暈失眠
頭痛、頭暈、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢體麻木等，都屬於高血脂的前兆。
3、視力下降
當血脂很高時，血液中的脂蛋白會漏出毛細血管，如果侵犯到視網膜的黃斑，人就會出現視力模糊的症狀。高血脂也是引起視網膜血栓形成的最常見原因。
4、抽筋
腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉裡引起的。如果經常出現腿抽筋現象，需要及時到醫院進行血脂檢查。
5、瞼黃疣
瞼黃疣，即眼瞼皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，是中老年血脂增高的信號。瞼黃疣本身並嚴重問題，但一些老年人的眼瞼出現黃色的疣，是由於血脂的增高導致脂質出現異位沉積。
6、小腫瘡
膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色。小腫瘡大多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。
7、食欲不振
由於高血脂會引起脂肪肝等肝病，患者可能會出現食欲不振等症狀。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。
血脂高的危害
1、導致肝部功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
2、導致高血壓
在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。如果人體一旦形成高血壓的話，則是會導致血管處於痙攣狀態，從而導致腦血管在硬化後出現內皮受損而導致破裂，因此而形成出血性腦中風。而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。
3、導致冠心病
當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。
4、危害冠狀動脈
形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。
結語：說起高血脂，想必大家都是非常熟悉的吧啊，身邊有很多人，都有高血脂的情況，特別是一些中老年人，很多人都認為高血脂是時間久了自然形成的，其實高血脂是吃出來的，你會發現在高血脂人群中他們有一個共同點就是口味重，所以要想避免高血脂，我們就要飲食清淡一些。