高血脂不能吃什麼

2020-12-25 百度經驗

高血脂，顧名思義血液裡的脂肪高於正常值，或在臨界，會引發脂肪肝以及心臟病等一系列疾病。那麼高血脂都知道什麼東西不能吃嗎？

肉脂肪多油脂大，就算瘦肉也一樣，必須斷掉，不然危害非常大。

動物內臟肝臟是絕對不能吃的，還有心和肺等，比瘦肉脂肪含量多的多。瘦肉哪怕一個月吃上一次可以，內臟還是等高血脂好了再說吧！

各種動物的皮你可能以為內臟和肉不能吃，皮就可以了，不過可以告訴你的是絕對不！皮連著肉的部分帶油脂的，你吃了皮就等於吃了一堆油進去，覺得可以吃嗎？也別說撇淨了油不可能完全弄乾淨的，還是忌口吧！

骨髓肉都不能吃，骨髓再好也放棄。煲湯的時候那麼一層油是什麼？還不是流出來的骨髓的油？骨髓其實不過就是油脂，那些說骨髓補鈣的你們還是歇歇吧！

油食用的色拉油，不是說完全不可以是少量。動物油還有一些棕櫚油起酥油那種人造的都不可以吃平時正常人25毫升，高血脂就得減一半以上。高血脂其實是脂肪代謝問題，油不能不吃但也不能多吃，什麼都適量最好。

脂肪含量多的水果蔬菜蔬菜方面還好，水果是有一些高脂肪的，比如榴槤，還有牛油果等，以及椰子和椰子水能量都很多，而且都是飽和脂肪，高血脂絕對不可以吃。

堅果油脂含量超高，儘管真真是個好東西，可是必須控制！花生，皮不可以吃。腰果，堅決不能吃。其它的一天一小把足以，不要油炸最好是生的原味的，可以的話水煮吃比如花生，泡一下把油都弄出來這樣吃進去的油脂就少很多了。

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