最近在後臺看到一位準媽媽的留言：「懷孕後能吃方便麵嗎？天天待在家裡快饞壞了，就特別想吃方便麵。」
大家都知道，女性懷孕後為了自身和寶寶的健康，要特別注意飲食。那麼，孕婦能吃方便麵嗎？我們今天一起來看看。
懷孕之後長期吃方便麵有哪些影響？
1、造成孕婦身體肥胖
方便麵不是健康的食物，作為孕婦在懷孕期間更不能多吃。孕婦身體肥胖的話，對於嬰兒有很不好的影響，有可能導致嬰兒也攝入過多的熱量，生出巨嬰寶寶。
2、血糖水平受到影響
方便麵屬於精細食品，一般精細加工的食品，會影響到身體內血糖水平的變化。那麼就會提高妊娠糖尿病發生的風險。
3、營養不均衡，容易導致嬰兒發育畸形
如果孕婦在懷孕期間經常吃方便麵的話，會影響其他營養的攝入。對於嬰兒來說，單一的營養成分不利於發育，因此並不能滿足嬰兒的需求。
究竟能不能吃方便麵呢？營養師給出這樣的建議：
營養師覺得孕婦在懷孕期間是可以吃方便麵的，但是不能多吃。需要用水多煮幾次，這樣就可以去除裡面多餘的油脂。方便麵的調料裡面有很多的油脂，所以不可以加調料。對於孕婦來說，方便麵不能夠作為主食，在吃的時候，搭配其他食物一起吃，這樣才能保證營養的均衡攝入。
那孕期饞嘴怎麼辦？推薦幾種營養零食
1、果乾
孕期吃果乾的話，儘量選擇無添加的風乾果乾，避免油炸脫水、或者是添加了太多糖分的果乾。
2、堅果
堅果不僅含有微量元素，其中的DHA含量也是非常高的，推薦核桃、巴旦木、腰果等堅果，但不要吃太多哦，每天不高於35g，大約是一小把的量。
上述是針對懷孕期間，想吃方便麵的孕媽的一點小建議。如果可以忍得住吃方便麵的欲望，那麼儘量還是少吃，可以吃一些推薦的小零食。你在孕期都喜歡吃什麼食物呢？歡迎分享給大家。