秋冬季節天氣逐漸寒冷起來，今天早上起來就明顯感覺到寒氣逼人，其實這個季節就適合吃一些比較暖胃、暖身的食物，其實羊肉就是一個不錯的選擇，營養價值高，脂肪含量少，蛋白質含量也比較高，並含有豐富的維生素，還能夠提高身體抵抗力，還可以暖胃暖身，所以秋冬季節是吃羊肉的最佳季節。
但是真正到了這個季節，羊肉的價格都會有所上漲，所以一頓羊肉的成本也是有點高的，偶爾可以吃一頓，但是不能天天吃呀，而且雖然羊肉性溫，但是老人小孩子吃多了還是會易上火的，不論是從價格上還是健康上來說，冬季還是不宜天天吃羊肉。
其實秋冬季節進補，不一定非要吃羊肉，有一些蔬菜也是很便宜，同時也有很好的滋補驅寒效果，不吃羊肉的時候可以選擇吃點它們，同樣可以讓你溫暖的度過這個季節。秋冬季節，別總吃羊肉了，這3種蔬菜更滋補驅寒，關鍵還便宜。
1.紅薯
紅薯的營養價值很高，在秋冬季節的時候是非常適合吃紅薯的，吃一些紅薯可以讓身體更加健康，紅薯本身熱量比較的高，可以很好地起到驅寒的作用，同時紅薯含有澱粉比較多，能增加飽腹感，減少我們的飯量，但是也一定要注意，不能夠吃得太多，實際上任何東西都應該要做到適量，過量了反而不好，在閒暇之際吃上一根烤紅薯還是非常暖和的。如果紅薯買得比較多的話，還可以做成紅薯幹作為小零食也是很不錯的選擇。
2.蘿蔔
俗話說得好，「冬吃蘿蔔夏吃薑」，秋冬季節是很適合吃蘿蔔的，而且價格相比來說要便宜很多。蘿蔔營養價值可是很高的，含有豐富的維生素C，可以增強我們的體質，一鍋蘿蔔湯，溫暖一整天。對於冬天怕冷的人來說是一種很好的選擇哦！咱們也可以把蘿蔔和羊肉或者是排骨一起燉湯，具有很好的滋補驅寒效果，同時味道也很不錯。
3.玉米
要說在秋冬季節吃什麼是最滿足？當然是在寒氣瀰漫的季節，手心捧上一根熱乎的玉米棒最滿足了，玉米中含有大量的膳食纖維，也是可以很好地補充身體的熱量，促進腸胃蠕動吸收，還有什麼能夠比得上在這個季節捧一根熱乎乎的玉米來的安逸自在，還可以很好地暖和手掌，簡直沒有什麼比玉米更適合這個季節的了。
每當一到這個季節，總會有一些推車小販出來在街口，賣的都是烤紅薯與烤玉米，就可以知道玉米紅薯與秋冬季節有多麼相配了。
而且玉米還可以搭配蘿蔔和排骨來燉一個，蘿蔔玉米排骨湯，也是一道上成佳品，同時也具有很好的滋補驅寒效果，簡直是一舉多得。
這3種蔬菜蠻適合在秋冬季節食用的，營養價值不比羊肉低，但是價格相對要便宜很多，做法也很多，如果大家秋冬季節吃膩了羊肉，不妨換換口味吧！