女人生孩子就像走了一趟鬼門關，對身體的損耗十分大，如果月子坐得好，如同換生命。寶媽小藍就是一個活例。寶媽小藍生頭胎女兒回了老公的老家坐月子，因為婆婆是一個普通的農村婦女，也不懂如何幫小藍調整身體，在寶媽小藍坐月子，婆婆就是按照她們以前坐月子的習俗，給小藍坐的月子。寶媽小藍坐完月子後，發現膚色暗沉了很多，到了冬天，手腳也冰涼，醫生說那是因為氣血不足的原因。很大原因是生孩子月子沒做好。
上次聚會，見生完二胎的寶媽小藍氣色好了很多，大冬天的，我們都穿上厚厚的衣服，而她卻穿上裙子，好像換了一個 人一樣，我們趕緊問她有什麼秘訣？她說生二胎兒子坐月子將身子調回來了，這次坐月子沒有回老家，因為二胎是兒子，老公高興，就給小藍請了一位資源月 嫂，坐月子時，月嫂做了不少月子餐，資深月嫂曾多次和她說，有3種食物一定要吃，補氣血又恢復快。這3種食物是什 麼？下面我們來看看：
一，姜酒雞湯（月婆湯）
材料：土雞，枸杞，土雞蛋， 鹽，白酒 ，生薑 ，
準備好材料，洗乾淨。土雞蛋先煎好，煎半熟用碗裝好放油爆炒雞肉放適量鹽，加入白酒都可以，驅寒效果很好。我們平常喝放1小勺就可 以了。將雞蛋也放進去，直接大火放水，儘量放多一點水，大火煮開 再生滾25分鐘，這時 湯水會變成牛奶。25分鐘後換個小鍋中火煮20-25分鐘就可以啦，要是溼氣重或者想驅寒上鍋前5分鐘放一點白胡椒粉。母乳餵養的新媽媽注意酒的用量，儘量用低度酒，1小勺就可以。
功效：姜酒雞湯有暖宮祛寒、促進惡露排出、 增強抵抗力的作用。
二，山藥小米粥
材料：山藥、小米、水
做法：
1.將山藥洗淨削皮，切成小塊。
2.鍋中加水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
3.最後盛出一碗即可食用。
功效：山藥小米粥有助於促進腸胃蠕動，對於緩解便秘有很好的作用。小米含多種維生素、胺基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。
三，黃芪燉雞湯
材料：黃芪，枸杞，紅棗，母雞，生薑，鹽、米酒適量。
做法：
1.將黃芪、枸杞、薑片洗淨，放濾袋內。
2.將母雞洗淨，汆燙、衝涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。
3.加入清水，小火燉燜1 小時後加鹽、米酒即可食用。
功效：黃芪燉雞湯適用產後體虛、乳汁過少、易出虛汗的媽媽。黃芪具有補氣健脾的作用，可幫助下奶。母雞是一種補益氣血的食物，產婦吃能起到健脾的作用。孕媽媽要注意的是，黃芪燉雞湯適合在產後5～7 天后食用的。