產後月子吃什麼補氣血最快最好？在現代社會是中，人們的日常飲食是重中之中的事情，也是必不可少的。但是隨著生活水平的提高，人們對於飲食的要求也是越來越高的，變著花樣來吃，只要好吃就行了。但是人們常常會忽視一個點，這個食物是否對身體有害呢？可能大部分人都會忽視這樣的問題。現在很多準媽媽也會想要通過日常飲食來調養自己的身體，那麼產後月子吃什麼補氣血最快最好呢？
產後月子吃什麼補氣血最快最好?
1、鐵及葉酸
大多數的貧血是由於體內缺乏鐵、葉酸等營養元素。因為體內的鐵元素是製造血紅素的重要營養素之一，其主要功能是合成體內血紅蛋白並參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應該補充鐵元素來彌補體內所缺乏的營養，達到體內營養素的平衡。另外，葉酸是製造紅血球的必需營養素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進紅細胞的成熟，從而起到造血的作用。
2、維生素
維生素是補血必不可少的營養元素，也是製造紅細胞的必需營養物質，主要有維生素B12、維生素B6、維生素C。其中維生素B12可以加速紅細胞的成熟，製造新的血液，緩解貧血等症狀;而維生素B6有助於維生素B12的吸收，增強維生素b12的造血功能;維生素C能有效地維持活化型的葉酸和促進鐵的吸收和利用。
3、蛋白質
蛋白質是補血保健品中必不可少的選擇之一，因為蛋白質是製造人體血紅素及紅血球的必需營養元物質之一。如果人體一旦缺乏蛋白質，就會造成貧血等症狀。因此對於貧血的女性應攝取更多的蛋白質，這樣才能起到補血的作用。
4、鹿血
鹿血是一種上好的女性補血產品，因其含有18種齊全胺基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用於營養性貧血、體質虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。
5、阿膠
長期服用阿膠有助於刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。這主要是因為阿膠中含有豐富的胺基酸和微量元素，在補充體內所需要的營養素之外，還可以促進鈣的吸收，起到補血養血的作用。
坐月子吃什麼？
孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一周，第二階段是產後第二周，第三階段是產後三四周。
1、第一周是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一周裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二周惡露量減少，顏色變淡。產後腰酸背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三周時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
小月子吃什麼補氣血
1、補氣血吃什麼最好
補氣血的時候不能夠隨便亂吃食物應該根據的自己的症狀來選擇食物進補，如果你是氣虛的話，就應該多吃一些動物的肉，比方說牛肉和羊肉，還有枸杞，一些比較滋補的食物。如果是血虛的話，應該吃一些黑色食物或者是性熱的紅色食物。像各種動物的鞋，紅糖，紅豆，黑芝麻，烏骨雞，也可以吃一些龍眼，雞肉。氣血不足應該遠離那些性質比較寒涼的食物。
2、產後吃什麼最補
產後一周的時候不能夠吃太多滋補的食物，太過於滋補有可能會導致身體虛不受補沒有辦法吸收食物裡面的營養，所以應該多吃一些清淡的食物，以比較有營養的流質食物為主這時候不能夠喝牛奶也不可以吃雞蛋，應該喝一些枸杞粥或者是核桃粥，新鮮的蔬菜也應該吃一些能夠幫助補充維生素，可以喝一些紅糖水幫助子宮的惡露排出，幫助子宮恢復。多吃一些魚和豆類。能夠調節你的內分泌使你的皮膚狀態變好。
3、產後補氣血吃什麼好
產後補氣血可以吃一些藥膳或者是吃一些補血的食物，比方說桂圓，板慄，還有紅糖，枸杞。剛剛生產後的婦女要補充身體的營養的話一定要注意營養均衡，而且應該也比較容易消化的流質食物為主，不能夠吃的過於滋補，以免身體不能吸收。可以和一些湯汁，但是不能夠喝過於油膩的湯汁，以免通過哺乳時，嬰兒吸收導致嬰幼兒的腸胃出現問題。
4、女性吃什麼補氣血
女人想要補氣血，可以多吃一些黑色和紅色食物，紅色食物已紅早枸杞為主，還有紅糖，黑色食物則以黑米黑豆黑木耳米，這些食物都能夠很好的補充氣血。提高身體的新陳代謝速度幫助身體排出毒素，可以喝一些黑糯米粥，或者是銀耳紅棗湯。定期的喝一些紅糖水對身體補充氣血非常有幫助。如果嫌麻煩，也可以吃一些阿膠。平時可以放一些龍眼荔枝幹在辦公室裡面作為零食，每天吃一些也能夠讓你臉色紅潤。
5、月子吃什麼補氣血
坐月子的時候應該多吃一些滋補的食物，可以吃一些枸杞紅棗，還可以喝一些燕窩和阿膠，人生也是比較好的滋補的食物能夠補充氣血。也可以吃一些藥膳和一些湯水。湯水不要過於油膩和滋補，以蔬菜和一些粗糧為主。比方說黑米紅豆粥或者是，黑米紅豆芝麻粥。也可以喝一些銀耳紅棗湯。紅糖雞蛋湯對於身體的滋補也有非常大的幫助。