沒有一個女人不希望自己能夠保持緊緻水潤，產後媽媽也不例外。不過遺憾的是生完孩子之後有84.05%的媽媽表示自己存在產後陰道鬆弛的症狀，那麼產後下面鬆弛怎麼恢復？小編提醒大家記住4點輕鬆緊縮！
大多數的女人在沒有生完孩子之前，其實並沒有多麼重視陰道鬆弛，甚至一些女人根本沒有陰道鬆弛的概念，所以產後出現性生活不和諧，患婦科炎症機率增加的問題的時候還不知道自己是因為什麼出現的這個問題，直到問題變得很嚴重才開始花心思調查、解決，此時鬆弛程度就比剛生完孩子之時嚴重多了。
如今人們思想開放，健康意識提升，縮陰成為了媽媽們產後最關心的問題之一。如果你在產後也需要縮陰，以下4點過來人的建議望君細看，對你產後快速縮陰非常有幫助哦！
1、適當時間進行縮陰
正所謂天時地利人和，把握住縮陰的時間是很重要的，尤其是對於產後媽媽來說，如果產後不及時進行縮陰，陰道就會變得越來越嚴重，等到鬆弛嚴重再縮陰就需要花費更長的時間和精力。
建議如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產後縮陰的鍛鍊方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產後縮陰鍛鍊，這樣至少也要一個月左右。如果產後使用縮陰產品，比如千黛斯，一般產後一兩個月之後就可以使用。
2、及時補充身體營養
產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良，會造成陰道變松。但是如果可以及時的補充營養，那麼能夠提升陰道的修復能力，促進陰道緊縮。
建議產後多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利於陰道縮緊的修復。
3、專業修復受損陰道
導致產後陰道變松的根源主要在於胎兒分娩過程中導致陰道彈性纖維斷裂、受損。此時要想恢復緊緻，可以選擇專業的產後縮陰產品千黛斯幫助恢復，因為它具備「養護結合」的縮陰原理，在使用期間可以滋養修復受損陰道，從而起到縮陰、養陰、護陰、潤陰的效果。
產後下面鬆弛的媽媽可以根據自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程套盒，因為不同的陰道鬆弛程度使用縮陰產品的量是不同的，對症選擇，效果更為明顯。
4、適度進行運動縮陰
準媽媽應該未雨綢繆，相信可以在一定程度上預防產後下面鬆弛。事實上在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛鍊，如果把握好了這段時間，不僅可以預防陰道鬆弛，還有利於分娩時胎頭機轉，臀位的發生率也相應會降低。
當然生完孩子之後也可以堅持進行縮陰運動，比如凱格爾運動、憋尿運動、陰道收縮運動、提肛運動等等，這些運動長期堅持就可以起到縮陰的效果，還可以提升產後性生活質量。
很多產後媽媽都抱怨生完孩子之後老公嫌棄，其實很多除了是因為外表以及心態的變化，還有就是陰道的鬆緊變化，畢竟它關係著夫妻生活質量，男人在這一方面還是很在意的，所以查清楚產後下面鬆弛怎麼恢復？還是很重要的，想要快速縮陰的你請