陰道鬆弛吃什麼食物好？這裡不是指吃藥，而是主要在飲食方面需要注意。對於產後媽媽而言不止擔心陰道鬆弛的問題，同時也在擔心產後肥胖的問題，所以她們一般都會選擇控制飲食來減肥。但是這樣的減肥方法不止讓女性的身體營養流失，母乳質量也會下降，而且過度減肥還容易導致產後媽媽出現陰道乾澀的問題，對於產後陰道的恢復也是很不利的。
婦科專家建議：陰道鬆弛是也缺乏維生素B2的原因之一，日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利於陰道縮緊的修復。
其實陰道鬆弛問題每個女人都知道，縮陰產品千黛斯和簡單的縮陰運動已經幫助不少女人成功縮陰。但是縮陰食物你知道嗎？陰道鬆弛吃什麼食物好？想要陰道緊緻水潤就需要調整飲食，尤其是產後媽媽，如果可以保證攝入必需的營養，就可以保證肌肉的恢復。4種縮陰食譜教你怎麼變緊緻。
縮陰食譜一：芹菜蛋羹
做法：將芹菜適量清洗乾淨，之後切成小段，放入鍋內加入適量的清水，煮沸，轉為小火煎煮片刻，之後加入適量的麵粉和一杯濃濃的肉湯，再加入適量的蛋黃，就可以喝湯了，熱飲最好。
功效：這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果，女性經常食用可以起到健腰補腎的效果。
縮陰食譜二：蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料：蓮藕，紅豆、蓮子各，紅棗，章魚乾，豬踭，陳皮，生薑。
做法：各物洗淨，蓮藕去節、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水，武火煲沸後改文火煲兩小時，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚乾既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。
縮陰食譜三：風慄鮮淮山紅棗煲鮮雞湯
材料：鮮淮山1條、風慄肉、紅棗、雞半隻、豬瘦肉、生薑。
做法：各物分別洗淨。鮮淮山刮皮、切塊;風慄肉切對半;雞去髒雜、尾部，一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水，武火滾沸後，改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：鮮美清潤，有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨之功。
縮陰食譜四：黑豆米漿
材料：黑豆，黑米=，枸杞適量。
做法：黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。加入水量，趁熱放入洗乾淨的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。
女人陰道鬆弛吃什麼好？這四款縮陰食譜能夠有效的達到滋陰養陰的效果，而且多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，這些食物對於恢復陰道緊緻是非常有幫助的，而且還可以起到改善陰道乾澀問題的效果。
事實上面對陰道鬆弛的威脅，僅靠女人下面鬆弛吃什麼好還不夠，要想真正安全快速的擺脫陰道鬆弛困擾還是需要更為專業的縮陰方法。
千黛斯在問世之初就確立了綠色縮陰的產品理念，並且憑此一步步發展的今天。千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成。「滋養+修復+鞏固」幫助每個深受陰道鬆弛等問題折磨的女性重塑陰道緊緻，即使哺乳期的女性也可以選擇千黛斯恢復緊緻。
無論是飲食調養還是縮陰產品千黛斯其實在恢復陰道緊緻方面都是有用的。陰道鬆弛該怎麼預防？除了知道陰道鬆弛吃什麼食物好？還需要知道鍛鍊縮陰的重要性。縮陰鍛鍊隨時隨地都可以做。如果產後媽媽可以把握產後縮陰的有利時機，堅持做一些縮陰鍛鍊（提肛運動、收縮運動、屏住小便運動等等）那麼是可以有效的預防陰道鬆弛的問題。即使沒有生育過的女性也可以做。