肝臟對人體有多重要不言而喻，我們都知道可以通過少吸菸、少喝酒、多喝水，多運動等方式來護肝養肝，但其實我們還可以通過吃這個方便簡單的途徑來養肝護肝
葡萄柚我們都知道有一種飲料的廣告就是這個東東，但是不要喝飲料，還是新鮮葡萄柚好處更大！葡萄柚之所以對肝臟有好處是因為它富含維生素c，而維生素C有很強的抗氧化能力，所以葡萄柚可以幫助我們把肝臟中的致癌物質和毒素清除掉。
甜菜甜菜不僅好吃而且含有一種叫生物類黃酮的物質，這個可以使肝臟功能得到全面提高。
綠葉蔬菜綠葉蔬菜比如菠菜啊生菜啊等一切綠色的蔬踩都可以中和通過食物而進入人體中的金屬物質、化學物質以及農藥的殘留物，很是強大，而這也達到保護肝臟的目的。
綠茶綠茶不僅有減肥的功能，它還可以幫助提高肝臟的功能，因為綠茶中含有豐富的—兒茶酚
鱷梨鱷梨在我們的日常生活中不是一個平常百姓總吃的水果，但是它對於肝臟的好處也是很大的，可以幫我們的肝臟過濾掉很多的有害物質呦
十字花科蔬菜西藍花什麼的就是十字花科蔬菜，這些蔬踩可以提供一種叫芥子油苷的東西，而這個物質幫助機體消化酶的分泌。
檸檬很多女孩都喜歡喝新鮮的檸檬水，因為它美容養顏還排毒，是的，檸檬有助於我們清除有毒物質，促進消化。對養肝護肝效果很好的！
核桃其實核桃對補腦效果甚微，人們以為它補腦只是因為核桃長的像我們人類的大腦罷了，而核桃最主要的功能其實是可以給人體清除肝臟內的有害物質，從而達到保護肝臟的目的。