肩髃穴，位於肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時，肩峰前下方凹陷處。該穴是手陽明經的肩膀腧穴，也是手陽明經、陽蹺脈的交會穴，是主治肩關節及肩臂病變的常用穴位。
我們都知道，在關節的位置是氣血聚會、陰陽氣血出入之要道，也是邪氣很容易侵襲的位置。一旦外邪入侵，陰陽失調，經絡失暢，氣血壅滯，則關節閉合，就會出現不通則痛的情況，這就是我們關節發生疼痛的由來。而通過刺激肩髃穴，就可起到舒筋活絡、散瘀止痛的作用。那麼，除了緩解肩膀的疼痛外，肩髃穴還具有哪些功效呢？
一：肩周炎的治療
提到肩周炎，相信很多朋友都不會陌生了，如果不慎扭傷到肩膀，或者過度勞累合局部受寒都有可能造成肩周炎。本病的早期主要是以肩部疼痛為主，往往是夜間更為嚴重，當早晨起床後疼痛就會減輕。因為疼痛的存在，所以很多人不敢活動，時間久了就會造成肩關節的功能障礙，抬肩、外旋、外展的動作都會受限。
如果沒有採取及時的治療，隨著病情的發展，組織產生粘連，功能障礙加重會形成「凍結肩」，這就是肩周炎的發展過程，如果我們可以在肩周炎早期疼痛的時候按揉肩髃穴，以緩解肩部的疼痛，並配合一些正確的鍛鍊方法，防止肩關節因制動時間過長出現關節攣縮的話，讓你憊感苦惱的肩周炎的問題就這樣解決了。
二：肩峰下滑囊炎
本症的主要表現為上臂旋轉及外展的疼痛以及肩膀外側的壓痛，嚴重時還可出現患側肩輪廓擴大等。通過刺激肩髃穴，也可起到舒筋、活絡、止痛額作用。
刺激肩髃穴可採取按揉的方式，用拇指的指腹按在穴位上，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。對於那些因肩部受潮、受溼造成疼痛的朋友，最好是採用艾灸肩髃穴的方法。將艾條點燃後放在穴位處，與皮膚表面保持3-5釐米，以皮膚感覺溫熱無灼痛感為度，每次艾灸5-10分鐘，即可達到止痛的作用。