如今隨著社會的發展，人們的生活、工作壓力也越來越大，尤其是白領們患上了很多的職業病，肩膀疼痛就是其中一種。肩膀疼痛讓人們特別的不舒服，甚至還會影響健康。那麼，肩膀疼痛的治療方法有哪些?肩膀疼痛是什麼原因?一起來看看吧。
肩膀疼痛的治療方法
肩膀疼痛是人們日常生活中比較常見的症狀，人們長時間保持同一個姿勢，而且不活動等就會導致肩膀酸痛。那麼，肩膀疼痛的治療方法有哪些呢?
一、改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。
3、在家可以熱敷，或者在淋浴的時候用熱水噴酸痛的位置，這樣也有一定的舒緩效果。
二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法
治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
三、兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
四、單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
五、擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
六、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
七、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
八、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
九、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
肩膀疼痛是什麼原因
很多人都會疑問，經常肩膀疼痛到底是什麼原因導致的呢?其實肩膀疼痛不一定就是肩周炎，還有可能是以下這些疾病。
一、肩周炎
肩周炎，又稱「五十肩」，也叫「漏肩風」，是肩關節周圍炎的簡稱。廣義的「肩周炎」是指各種原因引起的肩關節周圍的炎症和疼痛。特發性「肩周 炎」是指沒有明顯原因的肩關節「凍結」，活動受限。我們日常所說的「肩周炎」是指後者，多發生於50歲左右人群，它是以肩部酸痛和運動功能障礙為主要特徵的常見病。患者肩關節活動受限，好像凍結在一起一樣，故稱 「凍結肩」。
二、肺癌
有的時候一天的工作下來就會感到肩膀疼痛，很多人會認為這是一種常見的現象，不為過，然而，誰也沒有想到肩膀疼痛很可能是肺癌作怪。
肺癌典型症狀是久治不愈的咳嗽、痰中帶血、呼吸困難、胸痛等。但少數患者表現特殊，比如並無咳嗽、咯血等呼吸系統症狀，而是出現肩關節疼痛、頸部腫脹、上腹隱痛、食欲不振、頭痛等症狀。這是由於肺尖部的上方正好是胸腔出口部，其周邊區域有許多神經叢如臂叢神經等，當肺尖部位發生癌腫後，隨腫瘤的不斷發展可壓迫或侵犯壓迫或是侵犯肺尖及周圍部位的胸膜，就會出現類似肩周炎的症狀如肩關節及肩背肌肉疼痛等。
三、膽囊炎、膽結石
由於膽在人體的右側，所以膽結石或膽囊炎的疼痛通常會放射到右肩部或右肩胛骨處，患者常有反覆發作的病史。嚴重時的劇痛難忍、坐臥不安、捧腹彎腰、倒地翻騰、放聲喊叫、面色慘白、大汗淋漓，或者伴有噁心嘔吐，甚至發生休克等症狀。
四、心絞痛、心肌梗塞
跟膽囊炎引起的疼痛位置相反，心肌缺血所引起的疼痛會放射到的是左邊肩膀。
五、頸椎病
由長期不正確的工作，生活姿勢造成，頸椎容易發生增生等退行性病變，壓迫神經引起肩痛，這類疼痛比例較多。
總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了肩膀疼痛的治療方法，導致肩膀疼痛的原因有很多，所以要想徹底解決的話最好找清病因對症治療。但如果是頸椎病、肩周炎的話不妨試試本文介紹的這些緩解的方法。