一湯一茶,化痰祛溼、消脂減肥!

2020-12-06 騰訊網

指導專家：倪誠（北京中醫藥大學 教授）

痰溼體質如何調理？

倪誠教授告訴我們痰溼體質的幾個標準，您先對照下，看看自己是不是痰溼體質。

如果您也屬於痰溼體質，就要注意控制了，因為痰溼體質與心腦血管疾病和三高疾病都很近！

倪誠教授推薦既好吃又能幫助預防痰溼加重的蘿蔔海帶排骨湯，並且告訴我們，「冬吃蘿蔔夏吃薑」這句話，對痰溼人群來說有例外，痰溼體質的人群，一年四季都要生薑和蘿蔔一起吃。

蘿蔔消食去積，海帶軟堅化痰，薏米健脾祛溼，生薑宣散水氣，這幾種食材加起來具有健脾祛溼、化痰祛溼的作用，非常適合痰溼體質、單純性肥胖高脂血症人群。

另外，倪誠教授推薦給大家一款清宮仙藥改良茶，具有化痰祛溼、消脂減肥的作用，適合痰溼體質單純性肥胖症高脂血症的人群。

【材料】石菖蒲12克、陳皮12克、荷葉12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶葉適量。

【做法】石菖蒲、陳皮、荷葉、生山楂研粗末，與茶葉混合，儲存備用，每次適量開水泡，當茶飲用。

白露過後，體內沒有痰溼的人可以開始進補了。但是有痰 溼的人，還是要等一等才好，先祛除痰溼再進補，才是最健康的做法。

一起為健康點讚！

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