不知道從什麼時候開始的，減肥好像成為很多女生追求的一種項目，她們在生活中不斷的去尋找減肥的秘方。然而，可能有一些女生就會認為晚上只喝粥能夠起到減肥的作用，這個確實是正確的，但是這種減肥方法對於我們身體的傷害是非常大，一般你們是撐不了多久就堅持不了的。
晚上只喝粥能減肥嗎
粥是一種含有比較碳水化合物的食物，我們喝太多粥，不僅更容易讓營養被我們人體吸收，而且會影響到我們減肥的效果，所以你們想要通過喝粥來減肥是不太科學的，希望你們可以謹慎選擇。
喝粥不會減肥,反而增肥,因粥中主要成分是澱粉,澱粉是糖類,屬高熱能食品.減肥應多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,這樣避免了高熱能食品脂肪.糖類.水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即維持了生理的需要,又可起到美容的作用.早上你應該吃早飯!我建議你每天吃一個蘋果，養顏而且減肥哦!
喝粥是相對不好的策略，因為粥也是碳水化合物，而且更容易被人體吸收，晚上還喝粥肯定對減肥效果有影響。你應該早晨吃好吃飽吃開心，中午節制的吃，晚上只吃水果，水果多吃點都沒事，蘋果很好它可以抑制糖類轉化成脂肪。同時有條件和時間的話要和運動結合，跳繩或者遊泳，一定要堅持。決心和恆心都很重要，減肥成功後也要注意節制，不然就對不起當初的決心和痛苦了。
為了能夠讓你們更好的達到減肥的效果，我們希望文章為你們講述的晚上喝粥可以減肥嗎對你們在生活中減肥有幫助。如果你們想要尋找合適的減肥方法，我們可以告訴大家的是通過控制自己的日常飲食和通過運動來達到減肥的效果是最好的。
很多人想著米飯的熱力高，認為只要進餐時不吃米飯就能減肥。於是，在進餐時候就只吃菜不吃飯。確實，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過多。但至於只吃菜能不能減肥，我們還不能以此下定論。
不吃米飯只吃菜能減肥嗎？
不吃米飯只吃菜能不能減肥，關鍵在於你除掉米飯後，吃了哪些菜和怎麼吃。除了米飯、麵粉等碳水化合物比例很高的穀類作物外，多種菜餚也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、慄子等澱粉含量較高的食物；菜餚中蛋白質的能量係數跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視；有些菜餚烹飪過程中使用較多的油脂，大量進食這類菜餚容易導致含熱能很高的脂肪攝入過多。綜合考慮，若只吃菜餚的晚餐攝入熱能總量過高的話，那麼不僅達不到減肥的目的。反而可能引發一些因攝入營養素不均衡而產生的疾病。
穀物是健康飲食中不可或缺的一類食物。如果你擔心米飯的熱量過高，會讓你發胖，那你可以用其他的穀物來取代米飯，或者用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。這樣既可以避免熱量過高導致肥胖，也可以補充人體所需的營養。建議，每天攝滲入滲出穀類250~400克為宜（包括薯類和雜豆），蔬菜天天吃300~500克，最好深色蔬菜約佔一半，水果200~400克或更多。