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平臺期過後瘦起來快嗎 你需要了解這些方面
來源:站酷 一，具體分析 首先，我們要明白一個原則，那就是減肥並不是一蹴而就的，有些人也是減肥的速度非常快 但是如果大家想要通過穩定而且正常的途徑來達到減肥的目的，其實是需要不斷的堅持的，就像平臺期過後，大家心裏面有點雀躍，因為小仙女們可能會認為平臺期過後，瘦起來就會比較快了。其實這是需要具體分析的，並不一定在平臺期之後瘦起來就會快很多。
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想要瘦得快就得吃得少?減肥不是挨餓,健康減脂才能瘦得快不反彈
控制飲食的熱量攝入又是創造熱量缺口的重要部分，那麼很多人就會問到，是不是我每天吃的越少，就能夠減肥減得越快呢？引起人體發胖的原因是什麼？每個人在一開始想要減肥的時候，第一件想到的事情就是少吃一些，例如每餐只吃7,8分飽，或者晚飯吃一些蔬菜就好，這樣的做法有效的原因是因為控制熱量攝入是創造熱量缺口的其中一個辦法，因此也出現了很多人會在考慮一個問題，是不是我吃得越少，就能瘦的越快呢？
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減肥體重不再降,是到了平臺期?做好這4件事,一瘦再瘦
但是相信有很多人都遇到過這種情況，減肥前期的頭兩個多月裡，體重下降的還是很有規律的，一個月掉個2-4斤左右。但是，很快就會出現瘦不下去的情況，體重穩定在一個數值，連續幾周、幾個月都沒有任何變化，甚至還出現了反彈的情況。如果出現以上這些情況，不用擔心，你可能正是遇到減肥平臺期了。
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減肥為什麼會出現平臺期?
減重平臺期的出現是在健身訓練中比較常見的事情，在解釋為什麼會出現減重平臺期的時候，我們必須知道減重平臺期是什麼。減肥平臺期是什麼？減重平臺期是指：進行減重時，體重在一周或更長時間內沒有任何變化，甚至出現體重反彈現象，此時就進入了所謂的減重平臺期。
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一般瘦幾斤出現平臺期 減肥有平臺期怎麼辦
核心提示： 對於正在積極減肥的朋友來說，想必一定知道平臺期是怎麼回事。當平臺期出現以後，我們的體重會出現暫時的停滯，無論是怎麼運動又或者是減少飲食攝入，體重好像都不會改變一樣，對此很多人會感覺苦惱。 對於正在積極減肥的朋友來說，想必一定知道平臺期是怎麼回事。
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減肥平臺期後會瘦得快嗎 如何度過減肥平臺期好
核心提示：減肥對於很多人來說都不是一件容易的事情，尤其是在減肥的過程中不少的人還會遭遇平臺期，為此他們會非常努力找到方法來突破，因為他們堅信平臺期過後自己的減肥進程將會更近一步了。 減肥對於很多人來說都不是一件容易的事情，尤其是在減肥的過程中不少的人還會遭遇平臺期，為此他們會非常努力找到方法來突破，因為他們堅信平臺期過後自己的減肥進程將會更近一步了。那減肥平臺期後會瘦得快嗎？如何度過減肥平臺期好？下面我們一起來詳細了解一下！減肥平臺期後會瘦得快嗎？
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平臺期入營人馬君,在澳洲也能瘦20斤!
瘦了三四斤後，我回國休假了一個月。難以抵擋國內美食的誘惑，我邊吃邊運動（每天爬山，快步走）。等十月底回到澳大利亞後，我才算是正式開始減肥。 首先我選擇了跳繩，從最初的1000下逐日遞增，我開始關注各種微信公眾號，看各種瘦身減肥的帖子，只要別人說好，說哪種方法減得快，我就去嘗試。我開始了跑步，原來我是極其討厭長跑，但這次忍著痛苦，下定決心，每天跑6公裡。
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減肥平臺期怎麼突破?做出4個改變,讓身材繼續瘦下來!
相信每個經歷過減肥的人都知道，減肥並不是一帆風順的事情。 剛開始減肥的時候，是新手的紅利期，身材變化是最快的，體脂率下降也是比較理想的。 但是在2-3個月後，你會發現，減肥秘密進入了瓶頸，體脂率下降速度變慢了，身材無法持續瘦下來。
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減肥為什麼會遇到平臺期?該怎麼辦?
很多正在減肥或有過減肥經歷的人都會明白，減肥的原理就是創造熱量缺口，即熱量消耗大於熱量攝入。理論上是這樣的，但一到現實生活中，有些人減肥好象就不靈了，明明飲食已經控制得很好了，天天還在運動，怎麼體重就是不掉稱呢?其實，當你遇到這種情況時，你就該明白，你是遇到減肥平臺期了。
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平臺期過了會瘦得快嗎
核心提示：減肥的平臺期過了之後會不會瘦的很快還要看自己的減肥方式是否更加有效合理，如果說減肥的方法和執行的情況不是很好，平臺期可能會一直過不去，就算過了平臺期也不會有很好的減肥效果，減肥的平臺期確實是一個比較難熬的過程，如果可以在經歷平臺期的時候每天都堅持不懈努力的加強鍛鍊，在運動的時候每天都有增加難度和運動量，這樣平臺期很快就會過去，而且在平臺期之後如果可以堅持住每天加量鍛鍊健身飲食上熱量攝入
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怎樣最快衝破減脂平臺期?堅持3點,暴瘦30斤,閃現「婧禕」身材
男生、女生在減脂過程中，有時候發現自己減不下去，停留在那個階段，比如女生從130斤減到115斤，突然間身體的脂肪就掉不下來，那是因為達到減脂平臺期，如果女生突破這個瓶頸後，就會迅速暴瘦下來，堅持做到這3點，練出婧禕的身材，變得更有氣質與魅力。
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健身平臺期,你真的了解平臺期?平臺期的出現最終還是因為自己!
為什麼一段時間內站臺上的人不會出現長時間的表演？你有沒有想過這是什麼，有人認為這是一個平臺期，在訓練過程中遇到一些現象。比如訓練積極性不高，實力下降，訓練能力不夠長等。事實上，有時候你認為健身平臺期可能不是真正的健身平臺期。
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遇到平臺期?這樣可以讓你一瘦再瘦!
什麼概念呢，就是我所有的方法都做了，按時吃飯、運動，份量和運動量跟之前的沒有改變，也沒有出去偷吃什麼的，但是兩周以上一斤都沒動，這時候我們就叫做進入了平臺期，一個長期的平臺期。但更多的是，在一個月以內或一個多月就開始出現平臺期，我們把它稱之為小平臺期。
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減肥為什麼瘦不下來十招破解減肥平臺期
那是減肥的平臺期，這一段很難熬滴解決方案：飲食控制不怕胖一說到減肥，第一時間想到的就是「飲食」，能不能瘦下來並不反彈，就要看你的飲食方式有沒有用對。絕對不做TOP101、不可絕食：要瘦身可以少吃，但絕不能不吃，減肥期間靠絕食瘦下來的體重，以後會加倍返還在你身上哦。
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平臺期:跨不去的坎兒?每天堅持這幾步,教你遊刃有餘地輕鬆瘦
第二天醒來，一稱體重胖到了115，是不是恨自己昨晚吃了那頓燒烤，現在想哭也沒地兒哭去了。「月兒彎彎照九州，幾家歡樂幾家愁」但往往有人就順利的熬過了平臺期，並且進入到快速掉秤的階段，一下子翻身擠入瘦子的行列，從此跟胖子說拜拜。為什麼她們就可以熬過平臺期，我們就不可以呢？
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為什麼減肥會有平臺期?停止不減時別放棄
平臺期是運動健身過程中常見的現象，不僅在減肥過程中，包括肌肉增強過程也會出現。平臺期的感覺是，顯然飲食也是控制的，運動也是照常進行的，但體脂率似乎沒有動，很多減肥夥伴在這個階段摔倒了，感覺最初的運動和飲食控制方法都不起作用，有的因此放棄了， 太可惜了！那麼為什麼減肥會有平臺期？今天就來說一說。
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多數人減肥失敗於「平臺期」,要瘦的表現有哪些
減肥是一個奇妙的過程，剛開始減得很快，後面逐漸體重、體型、身材的「降低、減輕、減肥」效率降低停滯，這就是本文想要提及的「平臺期」。它亦被稱為「減肥停滯期」，身體主要通過自我調節來適應減肥期間的運動和飲食，主要是調整身體的代謝情況來提高人體對食物的吸收能力，因為能量消耗減少所以減肥效果不會太過明顯，出現停滯。
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減肥遇到平臺期該怎麼辦?做好這幾點,不怕平臺期!
減肥的人都知道，平臺期是幾乎所有人都會遇到的難關，也是減肥過程中最難以突破的一個坎。有些人撐過去了，體重刷刷往下掉，有的人死活不掉秤，總在反反覆覆。「明明和減肥初期吃的一樣多，甚至更少了，為什麼體重卻不下降呢！」
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為什麼減肥減著體重不掉了?進入平臺期了?應該怎麼辦?
你可能是進入了「平臺期」，幾乎所有的減肥者都會經歷減肥「平臺期」，這是減肥過程中最難突破的一個坎。有些人這時候減肥的動力瞬間會下降了不少，甚至放棄減肥。減肥最難的不是運動或者餓肚子帶來的痛苦，而是你付出了很多很多努力，但是看不到成果，看不到體重的變化，而且你不得不繼續選擇堅持！想想本來非常有用的飲食和運動，現在一點也沒有用了，怎麼努力都不見瘦下來？怎麼辦呢？
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怎樣最快衝破減脂平臺期?學會3招,榨乾脂肪,暴瘦40斤,閃現腹肌
很多男生、女生在減脂的過程中，突然到達某個階段便很難減掉脂肪，其實是到了減脂平臺期，那麼怎麼最快突破這個平臺期呢？男生、女生這個時候措手無措，拿它沒辦法，其實做到這3點，脂肪蹭蹭掉，暴瘦40斤不是問題。