給寶寶添加營養健康的輔食一直是寶媽們的重中之重，可有時稍不注意，就很可能會入坑，踩了雷。
執筆：王筱銘
編輯：王之風
定稿：蘇子後
隨著寶寶的長大，單純的母乳或奶粉已經不能滿足他的生長所需，這時候就需要開始添加輔食。
對於一些新手媽媽來說，不知道該給寶寶餵什麼樣的輔食，會感覺到有些迷茫，可有些輔食上面的坑，要學會避免。
這三種輔食寶媽自認健康，卻對寶寶沒好處
1、自製米粉
眾所周知，米粉是寶寶添加的第一產品，這是因為嬰兒米粉在大米的基礎上，加入了鐵、鈣、鋅及多種維生素，來全方面的滿足嬰幼兒成長所需。
另外，還利於腸道消化，再加上容易和各種果泥、菜泥、肉泥等融合，使得營養更加全面。然而，有部分寶媽覺得購買的嬰兒米粉，不夠安全，可能會添加各種不良的添加劑。
於是就想著還不如自己動手自製米粉，這種親身餵寶寶做安全的想法是好的，但是自製的米粉可能就只富含大米中所含的營養成分較少，不包含一些微量元素，將無法滿足寶寶的生長需求，因此不建議給娃食用。
雖然這樣的做法初衷是覺得健康，但也需要考慮到營養是否豐富，再者現在的嬰幼兒米粉都是通過衛生組織篩選的，一般不會對寶寶造成傷害。
2、雞湯煮粥
很多人會進入的一個誤區，就是覺得所有的營養都在湯裡，湯是精華，其實不然，在煲雞湯的時候，最有營養的是雞肉和脂肪。
而大部分的人覺得雞湯營養豐富，為了讓自己的孩子補充足夠的營養，於是就將熬出的雞湯煮粥給寶寶吃，但是這樣不僅不能幫助娃補充營養，反而會因為湯汁裡面含有的脂肪含量太高，而對他們的腸胃造成傷害，畢竟娃還尚小，腸胃沒有發育完善。
其實，想要給寶寶添加輔食補充營養，可以慢慢地添加葷類食物，如魚類、蝦類、肉末等。
3、果汁
水果中富含有多種維生素和膳食纖維，有些寶媽為了給娃補充營養，可能會選擇自己鮮榨果汁給寶寶喝，看起來很營養健康，但其實並不適合嬰幼兒食用。
這是因為水果中的維生素和膳食纖維，經過榨汁機的加工後大部分會被破壞，遺留下來最多的就是糖分，營養成分含量較少。
我國居民膳食指南和美國兒科協會都有明確表明，1周歲前的寶寶不建議喝果汁，1～3歲每天也不要超過120ml。
其實，對於寶寶而言最好的飲品是白開水，若是想要維生素、膳食纖維，可以給娃做蔬菜泥。
寶寶輔食該如何添加？
1、第一階段：6～8個月餵糊狀食物
這時候寶寶的腸胃功能還比較弱，這個階段最好是先餵含鐵量較高的嬰兒米粉作為第一輔食，可以從剛開始的加入1～2勺調成汁狀，持續7天後，開始變成加入5～6勺，慢慢調成稠糊狀。
待到適應15天後，寶媽可以嘗試將各種蔬果、肉類等煮熟後打成泥狀，混入米粉中，但需要注意的是每加入一種新的食物，需要觀察三天，在沒有任何反應後，再考慮在另一種，在確定幾種食物都不會過敏後，才能混合加入米粉中給寶寶食用。
2、第二階段：8-9個月餵小顆粒狀食物
在經歷在一階段後，寶寶的咀嚼、吞咽能力得到一定的提升，這時候可以嘗試著給娃加入一些小顆粒狀的食物，如肉末、小米粥、大米粥、蔬菜粥等，逐步鍛鍊他們的咀嚼、吞咽能力。
每一次添加一種新的食物時，還是需要跟上述方法一樣，添加一種觀察三天後，再加另外的種類。
3、第三階段：9～12個月餵小塊狀食物
這個階段的大多數寶寶都已經萌生出1～2顆乳牙，這時候寶媽可以嘗試給娃添加一些塊狀的食物，如將胡蘿蔔、南瓜等蒸熟後切成塊狀來給孩子吃，逐步鍛鍊孩子的口腔肌肉和牙齒。
幸孕姐寄語：各位寶媽在給寶寶添加輔食的道路上，不僅要照顧娃嬌嫩的腸胃，避免入坑，還需要保證營養成分的充分攝入，這樣他們才能夠茁壯成長。