導語：我們的生活離不開喝水，水也一直被稱作生命之源，很多人應該都聽說過八杯水的排毒效果。這八杯水的第一杯就是在早晨起床後喝，我們每天早晨堅持喝水確實能夠補充睡眠裡失去的水分，也能夠幫助身體更好地排出毒素，有利於我們肝臟的健康，幫助肝臟進一步排毒，但你每天早起喝的第一杯水，可不是隨便喝，這其中也有一定的講究。
一、晨起第一杯水怎么喝才科學？很多人都喝錯了，不僅沒益處還會傷肝
1、喝太多，喝太猛
有的人睡前沒有喝水的習慣，經過了一晚上的休息，早晨也會比較口渴，所以早晨的第一杯水，他們也喜歡大口大口地往肚子裡灌，這樣的喝水方式對我們身體不太好，建議大家小口少量的多次引用。
2、水太涼或者太燙
早晨喝水，大家都習慣於喝熱水，但這也分季節，冬天由於天氣寒冷，所以很多人會選擇喝比較燙的開水。而夏天天氣比較炎熱，則很少有人會選擇喝熱水。在早上的時候大家最好選擇溫度適中的水，既不能太熱也不能太涼，否則會給腸胃造成刺激。
3、偏愛蜂蜜水，淡鹽水，檸檬水
很多人在喝水的時候都喜歡往裡面加點料，但並不是所有人都適合這樣喝。
蜂蜜水：蜂蜜能夠美容養顏，但是蜂蜜進入體內以後會轉化成果糖，血糖高的人早上則不適宜喝蜂蜜水。
鹽水：有的人以為喝鹽水能夠喚醒我們的腸胃，起到更好的清理腸胃效果。但早晨是人體血壓的高峰期，在這個時候如果喝鹽水就會增加患高血壓，糖尿病和心腦血管疾病的風險。而且早晨喝鹽水，還會提高鹽分的攝入，這對身體並沒有好處。
檸檬水：檸檬雖然具有美白功效，但早晨並不適合喝檸檬水，因為檸檬裡的酸會刺激胃酸的分泌，尤其是在空腹的情況下，對胃的損害更大。
二、比喝水更有效的排毒方法是喝茶
喝水除了能夠穩定身體的水平衡，提高新陳代謝以為，多喝水還能夠有效的幫助身體排毒。我們的身體裡每天都有很多的毒素，在我們體內也有一個排毒的器官，就是肝臟。
肝臟如果健康大家就不用為自己體內的毒素擔憂，身體的內分泌也能夠穩定，我們與其喝白開水來幫助身體排毒，倒不如選擇喝有利於養肝護肝的茶水。李時珍的《本草綱目》早有記載：把菊花、決明子、金銀花、枸杞子、橘皮、桂花等多種本草植物按照比例搭配，再經過多道工序加工製作成茶包。這些本草植物本身就具有養肝護肝的功效，把它們搭配在一起的效果不錯，堅持喝這種茶，就能清肝明目，降低肝火，降火去燥，幫助肝臟排毒，增強肝部抵抗力的功效。
菊花：清熱解毒，涼血止血，降低肝火
金銀花：疏散風熱，平肝明目，降火去燥
決明子：降低血壓血脂，增強肝部抵抗力
牛蒡根：疏散風熱，消腫止痛，幫助肝臟排毒
結語：每天喝水對我們的身體大有好處，但大家也要注意喝水的方法，生活當中很多人都會放一些在喝水上面的小錯誤，大家在看了小編的文章以後，一定要改掉這些不良的習慣。同時小編建議大家一定要學會養護肝臟，肝臟才是我們身體的主要排毒器官。