兒童積食不容忽略，不然耽誤消化還影響長個。
執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
隨著冬至的到來，意味著冬季裡最冷的階段開始降臨了。大家在注意保暖的同時，飲食上也要非常注意，尤其是孩子的飲食，稍不留神就可能出現積食的情況。
孩子入冬開始就積食，在家長要注意飲食上的「減負」
今天冬至，早上開始大家就在群裡研究晚上吃什麼餡兒的餃子。結果只有小宇媽媽情緒很低落。
經過詢問我們才知道，原來小宇最近又積食了，吃也吃不下，還總感覺漲肚。這讓小宇媽十分頭疼。
前天周六的時候，小宇媽就帶著孩子去諮詢過醫生了，醫生判斷孩子就是積食了。給出的處理方法也跟以前一樣，孩子開了些藥，效果也不是很明顯。
不過這次醫生特意跟小宇媽提到，冬季孩子本就容易積食，在飲食上可以留意一下。別讓孩子情況再嚴重了。
積食看似問題不大，但卻很容易在小孩子身上發生。還會引發諸多問題，嚴重的甚至會導致孩子發燒。因此家長發現孩子積食一定要及時處理。
哪些情況表示孩子可能積食了？
冬季是兒童積食的「重災區」，家長稍不留神孩子就可能出現積食的情況。一般來說，孩子會出現以下特徵。
1）娃食欲不振、厭食
積食最大的特徵就是食欲不振、厭食。當孩子出現這些情況的時候，基本上能判斷孩子就是積食了。
2）孩子出現口臭
如果孩子開始頻繁打嗝或者排氣，並且味道比較「濃鬱」，或者說話時口腔味道很大，很可能也是「積食」找上孩子了。
3）娃漲肚、胃不舒服
積食的孩子還會出現漲肚、胃不舒服的情況。明明沒怎麼吃東西，他卻吵吵肚子疼（胃疼），那麼十有八九也是孩子積食了。
4）孩子渾身發熱，睡不好
最後，積食嚴重的孩子還會出現睡不著、體溫升高的情況，尤其是手腳和小臉蛋，還會紅撲撲的。這些情況都說明，孩子可能是積食了。
為啥小孩子會容易積食？
造成孩子積食的主要原因就在於飲食，尤其是冬季，很多家長會有錯誤的觀念，認為冬天天冷，孩子需要補充更多的營養，因此在娃的飲食上很容易出岔子，給孩子吃錯了吃多了都容易引發積食。
根據以往的經驗判斷，以下幾種食物是引發小兒積食的「罪魁禍首」。
▼首先是甜食
甜食是很多孩子愛吃的食物，不少家長為了讓孩子變「安靜」，讓孩子「聽話」不鬧騰，就會通過獎勵甜食的方法來解決問題。時間一長反而對娃的脾胃傷害很大，造成積食。
▼其次是寒涼類食物
小兒腸胃最怕的就是寒涼類食物。這些食物對胃部的刺激非常嚴重，有時家長發現孩子渾身發熱，就會給娃準備一些寒涼食物來降溫，這反而會加重積食的情況。
寒涼食物指的不光是低溫食物，還包括一些涼性水果，比如鴨梨等。
▼第三就是葷食
這裡的葷食主要就是指肉類，這也是造成孩子積食的主要原因之一。
很多家長一入冬就會給娃準備不少肉類，雖然其中的蛋白質十分豐富，對娃健康有益，但是一定要考慮娃的消化能力。
小孩子消化能力有限，盲目的補充肉類只會進一步引發腸胃問題，誘發積食的情況發生。一旦孩子出現了積食的問題，最好兩周內都不要再吃肉。
▼最後是粗糧
粗糧對於大家來說可謂十分熟悉了，粗糧有助於健康，促進消化的印象已經深入人心，但即便如此，也不意味著粗糧適合孩子。
小孩子吃太多的粗糧反而會因為其特性導致消化困難，腸道蠕動也會很費力，這只會加重積食的情況。
錦鯉媽咪愛叨叨
兒童積食最好的辦法還是通過調整飲食結構來促進孩子消化，尤其注意少給孩子吃上述幾種食物。家長一定要注意改善娃的飲食，並且控制食物的攝入量，這樣才會減輕孩子的積食情況。
《兒童長高食譜》在手，孩子吃飯不愁
既然知道了飲食是導致孩子積食的主要原因，而改變飲食結構又是緩解積食的最好辦法，那麼孩子怎麼吃自然成了重中之重。
這年頭給孩子花錢不難，買各種食材不在話下，做幾道美味也能信手拈來。但問題在於，什麼樣的食物是適合孩子的？怎樣的飲食結構才能幫助孩子解決孩子因為飲食出現的問題，這才是廣大父母頭疼的事。
更重要的是，很多家長完全意識不到問題所在。甚至從孩子吃輔食開始就按自己的想法「天馬行空」，到最後美食沒少做，錢沒少花，孩子還是沒吃好，得不償失。
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