在日常生活當中，洗澡是一件再平常不過的事情。洗澡也是一件對身體健康非常有利的事情，它不僅能夠加快人體血液循環的速度，而且可以清潔皮膚，同時還能夠提高對皮膚疾病的抵抗能力。
很多人，特別是女人不管是什麼季節，都堅持一天洗一次澡，就算是寒冷的冬季也不例外。她們認為，這是能讓自己保持衛生乾淨，不會產生難聞的體味。不得不說，這確實是一種非常好的習慣，能讓女人乾淨、衛生、清爽。在春、夏、秋三季都是沒有問題的。不過，冬天的情況有點特殊，並不需要每天洗一次澡。
冬天幾天洗一個澡最合適？可能很多人都洗錯了，難怪皮膚又幹又癢！
在冬季，有一種皮膚瘙癢症和皮脂的過度減少有關。很多人一到了冬天，皮膚上就會起小小的白色皮屑，同時還非常癢，其實，它產生的一個重要原因就是因為皮膚過度清潔和乾燥。
一般情況下，皮膚會產生皮脂，它對皮膚有一定的保護作用，特別是可以防止皮膚過度乾燥，同時對皮膚也有一定的防護作用，可以防止細菌侵入皮膚。冬天由於氣溫較低，皮脂分泌比較緩慢。如果每天進行清洗，會導致皮膚上的皮脂過少，從而引起乾燥，同時還會增加細菌感染的機率。
因此，在冬天，其實是不適合天天都洗澡的。一般情況下，從保護皮膚的角度上來看，可以隔幾天洗一次。同時，不同年齡階段的人，間隔的時間也是不同的。
年輕可以2天洗一次
可以選擇盆浴，也可以選擇淋浴。盆浴的話，不過要超過15分鐘，淋浴不要超過10分鐘。洗澡的水溫以40℃左右為宜，比體溫稍高一點就行了。
研究顯示，40℃以下的水是不會引起交感神經興奮的，而是能夠溫和的擴張血管，促進血液循環，這樣更利於身體健康。同時，合適的水溫不會引起皮膚油脂的過度清潔，有利於防止皮膚乾燥。
兒童一周2次為最宜
兒童由於發育不完全，皮膚厚度大概只有成年人的三分之一左右。由於皮膚的角質層在被水浸泡之後會變得更加鬆軟，會導致皮膚愈發乾燥。因此，兒童在冬天最好每周洗兩次澡。
很多人在冬季給孩子洗澡時打開浴霸，覺得這樣可以提高空氣溫度，防止感冒。其實，在給孩子洗澡最好不要開浴霸。浴霸的光線太強，容易傷害孩子的眼睛，同時會加在孩子體內水分的蒸發，讓皮膚變得更加乾燥。而且，孩子每次洗澡的時間不要超過10分鐘。
老年人可以5天一次
老年人由於代謝降低，皮膚變薄，油脂較少，因此，淋浴的間隔時間可以更長。一般情況下，老年人可以5天洗一次澡。每次洗澡的時間不要超過5分鐘。同時，由於老年人身體機能下降，神經功能衰退，手腳不夠靈活，行動也比較遲緩，因此洗澡時動作要儘量慢一點。洗完澡後後喝一小杯溫開水。
除了注意洗澡的間隔時間，另外，還要注意洗澡的時機。有三個時間段是不適合洗澡的：
劇烈運動後不宜洗澡
人在運動時，心率會加快，為了滿足運動的需要，血液會大量流向肌肉。運動剛剛停下來時，身體還沒有恢復平靜狀態。此時立馬洗熱水澡，身體在熱水的刺激下，會加速皮膚的血管擴張，引起身體的器官供血量不足。
特別是當心臟和大腦的供血量減少到一定程度時，就會出現缺氧綜合症，引起心慌、心悸、噁心和頭暈等症狀。如果有高血壓和冠心病等疾病的人，甚至有可能會引起意外。
最好的做法是，在劇烈運動之後，慢慢喝一杯溫開水，然後休息30分鐘左右，身體基本處於平靜狀態下再去洗澡。
喝醉之後不要洗澡
有的人在喝多酒之後，為了讓自己快速地清醒過來，會去洗個熱水澡，覺得這樣可以加速酒精的代謝。但是，在喝醉的情況下，建議不要去洗澡。在這種狀態下，本身就是不清醒，而且在酒精的作用下，人體控制能力變差，很容易摔傷。
剛吃完飯不宜洗澡
進食以後，人體的消化系統就會加速工作。因此，大量血液聚集在胃部和腸道，其他器官的血液是相對比較少的。這個時候洗澡，會導致全身的血管擴張，血液大量流向皮膚和肌肉，會導致胃部沒有足夠的血液，食物的消化會受到影響，引起消化不良。
還有一點也要注意，比較餓的時候也不要洗澡，這樣會導致血糖降低，容易引起低血糖反應，很容易引起暈厥。
因此，建議大家最好在飯後2個小時以後再洗澡。另外，體質較差的老年人在冬季洗澡時，最好選擇在中午，此時浴室內外溫度比較接近，溫差較小，不容易引起感冒。
除了注意上述洗澡的問題，洗澡次序也是非常重要的。正確的洗澡順序應該是先洗臉，再洗四肢，最後再洗頭。這是因為，在洗澡時熱氣會使皮膚上的毛孔擴張，先洗臉能夠防止堵塞毛孔。然後再從四肢開始洗，四肢遠離心臟，溫度較低，所以應該先將雙腳和雙手衝熱。等到身體的溫度和血液都比較均衡的時候，再洗頭部，這樣不會導致頭部血流過於集中，防止誘發腦血管疾病。
最後，小編提醒一下，冬天洗澡應該準備一條厚一點的棉質浴巾，這樣能夠更好地給身體保暖。
建議大家不要和家人共用一塊肥皂洗澡，其實用沐浴露比較方便，而且也不存在交叉使用的情況。不過，在選擇的時候最好選溫和型的。
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