節食減肥確實能夠使體重在短時間內有所下降，可是身體也會存在大量潛在的健康問題！
所以，不要在盲目的節食了，否則你就會發現你的身體出現越來越多的問題。
正確健康的減肥方式是要，健康的飲食習慣，調整飲食結構。再加上合理的運動，降低體脂，讓體重平緩的下降，才是健康的減肥方式。
在飲食上要注意搭配，特別是主食米、面是我們能量的主要來源，含糖量高。如果主食吃的多而消耗少就會導致肥胖。所以，可以將粗細糧搭配食用，減少碳水化合物的攝入，可以減少肥胖的機率。
平時也可以多吃含高纖維素、高礦物質和蛋白質的食物，提高新陳代謝，能夠有效的提升熱量的代謝，排除毒素，起到降脂的作用。
很多小夥伴們對自己的身材不滿意，還在通過節食減肥，遭受飢餓感折磨的小夥伴，不要在傷害自己的身體了，你認為是在減肥，其實是在透支你得體力和氣血。長期下去就會導致身體健康問題，而且，一味地節食減肥，很可能讓你越減越肥！
每天堅持吃這4種食物，讓你吃肉都不胖，你還要節食減肥嗎？
1、西藍花：西藍花膽固醇低、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、還富含有維生素C和鉀，是減脂利器哦。晚上吃西藍花，可以讓人產生飽腹感，減少適量，可以控制體重，不只是可以幫助減肥，還有助於延緩衰老，夏天更是有祛屬、清熱利尿的作用。
2、魚肉：減肥不是不能吃肉的？像魚肉、雞胸肉等肉類，都可以適當的吃。可以充分的補充蛋白質，因為，想要減脂就要增肌，蛋白質對增肌的幫助性非常大！
3、魔芋：是吃貨們公認的減肥食物，魔芋中含有豐富的礦物質、維生素和豐富的食物纖維等。減肥的時候可以適量的吃魔芋。女人經常吃不但可以減肥瘦身，還可以美白祛痘、排毒養顏、保健等效果！
4、黑木耳：木耳是最常見的一種家常菜，好吃又特別。而且木耳中的膳食纖維和植物膠原，可以促進腸胃蠕動，治便秘，幫助身體腸道脂肪和毒素的排洩，從而達到減肥的效果！