氣血雙補煲雞湯具有大補元氣,益氣補血,安神益智的功效,為家庭常用的益氣補血湯,大補元氣,固脫生津,安神。由於選材藥性溫和,更適用於普通人群保健身體之用。
材料:
當歸、玉竹、紅棗、枸杞、黃芪、熟地黃、香菇等。
可配選人參:
野山參1支(大小年限皆不限)、種植園參1支(生曬、保鮮、紅參)、切片人參(7—15克)。三者選一即可!
建議燉材:
雞(或其他常用肉類各種常用燉材及高級燉材皆可)。老母雞的營養價值比普通母雞高出很多,但較難買到,老母雞的屁股會比普通的雞大許多,但熬製的時候時間也更長。煲這道湯也可以選用烏雞來代替。
做法:
1.燉材洗淨,切塊(雞鴨鵝魚類可按個人喜好不切整隻燉煮),飛水待用。
(飛水:把材料用清水燒開3-5分鐘,主要是去除材料的腥味和血水,燒開後把水倒掉,用清水再次衝洗乾淨。)
2.清水漂洗本品所有材料,漂洗時間3分鐘,不宜用溫度過高的水,注意保護小顆粒材料在漂洗過程中流失。
3.香菇用溫水泡發,剪去根蒂,泡發後的水沉澱後取乾淨的部分備用
4.靚湯下鍋燉製,人參,玉竹,當歸,黃芪,熟地全數倒入煲湯袋內其它材料可直接倒入和燉材同時入鍋。鍋質首選非金屬鍋,金屬材質鍋次之,可用高壓鍋燉製。
5.燉製用水以礦泉水及純淨水為善,自來水次之。用水量以沒過燉製食材為宜。適量加入鹽、姜、料酒(憑個人喜好調味)。
6.燉製時間因材料、燉鍋不同而各有區別。以燉材燉好為標準即可。
7.起鍋成湯。放置於湯碗中,即可品嘗。
此食療有益氣補血,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷症狀,也能夠滋潤皮膚。調補氣血。適用於氣血兩虛、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等症也可緩解。因此最適合氣虛血若者食用。
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